En ekstern gresk øy avslører hemmelighetene til å leve lenger. Det er utrolig at en tredjedel av befolkningen i et fjellrikt, øy 99 kvadratkilometer i Hellas kalles Ikaria, er 90 år og eldre. I kontrast, tyder dagens US Census statistikk at bare én av ni baby boomers vil nå 90.nvestigations inn i bemerkelsesverdig lang av disse greske øyboere har vist seg svært interessant. Ikke bare gjør de lever lenger, men de har 20 prosent færre tilfeller av kreft enn amerikanere og omtrent halvparten av frekvensen av hjertesykdom samt ett-niende frekvensen av diabetes.
De har nesten ingen Alzheimers sykdom eller demens.
En gresk innvandrer til USA fra Ikaria fikk bare noen få måneder igjen å leve etter å ha vært diagnoser med magekreft i Pennsylvania. Han forlot sin jobb som en bro maler og returnerte til hjem øya for å dø. Trettini år senere hadde Yiannis Karimalis levd alle legene som hadde spådd sin død.
Hva er det de har at statene ikke gjør det? De fleste av landsbyene på denne lille øya er innlandet, høyt oppe på den steinete bakken.
Det er radioaktive varme kilder der ute som antas å lindre smerter og for å kurere hud plager og leddproblemer.
Et team intervjuet flere hundre år gamle Ikarians å finne ut hva de hadde spist mesteparten av sitt liv. Det ble funnet at foruten kosthold, livsstil spilte også en viktig rolle i deres levetid.
Det er mer enn 150 varianter av vil greener som vokser på Ikaria. Det ble fastslått at noen av dem har mer enn ti ganger det nivå av antioksidanter i rødvin. De elsker å nippe urtete som vill mynte, kamille daglig.
Ikarians ikke bekymre deg for tid.
De får ting gjort på sin egen tid. På grunn av dette, har de mye mindre stress og ikke lider så mye av leddgikt eller andre stressrelaterte problemer. De hviler også når de er slitne. De fleste Ikarian landsbyboerne ta ettermiddag naps. Det er påvist at en vanlig halvtimes lur reduserer risikoen for hjertesykdom.
På grunn av sin fjellterreng, Ikarians gå mesteparten av tiden, slik at de får ganske en trening når de reiser til en nabolandsby. De utvikler også sterke sosiale forbindelser, som er påvist å redusere depresjon, vekt og dødelighet.
Deres kosthold er høy i hele korn, grønnsaker, frukt, olivenolje og fisk. De spiser lite rødt kjøtt.
Honning fra Ikaria inneholder kreft, anti-inflammatorisk og antibakterielle egenskaper og er spist ofte. Ikarians forbruke mer olivenolje som det meste av verden. Etter maten er til