Nå som vi har retningslinjer for hva du skal spise og hvordan å forberede den, beveger vi oss videre til hvordan vi kan spise for optimale resultater. Først ville vi ønsker å "velsigne" vår mat eller stille oss inn på prosessen med fordøyelsen. Det som er viktig om velsignelse maten er at det er for maten og deg. Det handler ikke om fred i verden, Johnnys sengevæting eller bestemors hørsel. Selv om disse kan være gode årsaker til bønn, må vi fokusere på vår mat og vårt forhold til det når du spiser.
Personlig liker jeg å plassere hendene mine rundt min plate og be Gud om å sende sin Lys gjennom meg og inn i maten lading meg selv og min mat med hans guddommelige kjærlighet til rens, klare og fornye kroppen min i helse med denne maten. I løpet av denne bønnen visual jeg lyset strømmer gjennom meg og inn i maten. Tilbyr ydmyk takknemlighet til alle vesener som har bidratt til vekst, utvikling og offer å bringe mat til tallerkenen din er også veldig bra for attuning og fungerer godt for de som ikke tror på Gud.
Uansett hva du velger å gjøre i "koble" med mat og dens fordøyelse er greit så lenge det handler om samspillet mellom deg og maten. Dette bringer all din oppmerksomhet til hva du gjør, og dermed forbedre fordøyelsen og skape en nesten magisk stemning på dagen din hver gang du spiser. Spising er en av de mest intime opplevelser av våre liv, og det ville være klokt å behandle det som en hellig handling. Det neste trinnet er faktisk å spise det vi har valgt og forberedt. Dette kan være en virkelig hyggelig opplevelse, for opplyst er veien for connoisseur.
Det viktigste i å spise er at det er alt som er gjort; loven gis full oppmerksomhet. Dette betyr å eliminere TV, sladder, politikk og snakke mens tygge annet enn å berømme hver liten bit av mat. For å fullt ut oppleve dette ecstasy, kuttet en bite-sized del av mat og heve den til nesen, lukke øynene og puste inn duften, slik at det å reise gjennom hele ditt vesen. Plasser godbitene på tungen din og hold den der et øyeblikk nyter den opprinnelige smaken briste.
Begynn å tygge og oppleve smaken endringer før maten blir helt flytende nektar, hvorpå det frigjør sin ultimate smaken og er klar til å bli slukt. Deretter åpner øynene og snakke om nødvendig. Hvis maten er ikke bra for deg på den tiden, vil det smake verre og verre inntil du ønsker å spytte det ut. Å være bevisst på maten du spiser og hvordan du spiser det er en av de største "hemmeligheter" av bedre helse og vektkontroll. Science støtter den