Å miste vekt er enklere enn du Thought

Å miste vekt er enklere enn du trodde

Har du mistet håpet om at du kan gå ned i vekt? Ikke kaste inn håndkleet ennå. Bare følg denne tre-trinns-plan i tre uker. Hvis du fortsatt ikke kan se resultater, så kan du gi opp. (eller prøve å finne andre vekttap tips, programmer etc J)

1. Spis bare når du er sulten. Når du ønsker å spise, ta 30 sekunder å spørre deg selv: Er jeg sulten
   

   Hvis svaret er nei, ikke spise?. Imidlertid vil det være tilfeller, for eksempel datoer, middager med venner, forretningslunsjer etc.
   

   , når du blir nødt til å spise selv om du ikke er sulten. Det er ok. Ikke stress over det.
   

   1. Spis sakte. Tygge maten. Og tygger sakte. Hvis du skulle gjøre bare denne endringen i matvaner, vil du likevel gå ned i vekt.
      
      1. Express takknemlighet. For hver bit, si "Jeg er takknemlig for denne maten" eller "Takk for denne maten" minst fem ganger. Denne teknikken vil også hjelpe deg til å bremse ned.
         

         Klart, dette er ikke en diett anbefaling. Dietter fungerer ikke.
         

         Som disse tre praksis vil bli mer av en annen art, vil du også begynne å gjøre sunnere matvalg, slik som å gi opp rask mat og spise mindre godteri. Men for tiden, legger all din energi og oppmerksomhet i å trene å spise bare når du er sulten, spise sakte og uttrykke takknemlighet. Hold på det og ikke gi opp! Husk Thomas Edisons ord: "Mange av livets fiaskoer er mennesker som ikke skjønner hvor nær de var å lykkes da de ga opp.
         

         "
         

         
         

         Hardgainer Myter, bygge den perfekte kroppen. En kropp som alle ville være sjalu Of.

      • Vanlige årsaker til Hair Loss
      • De viktigste årsakene til hårtap hos kvinner 
      • Kjemp Stress Med Healthy Eating
      • Hva du bør vite om Glycation av Proteins
      • Hypnoterapi For Spiseforstyrrelser 
      • The Raw Food Rule For Radiant Skin
      • Hvordan å forlate et lengre liv 
      • Vekttap Guide - Spise sunt mens Traveling
      • Basic Fremstilling av Foods
      • Hva er den beste maten Kombinasjoner å brenne fett raskt og naturlig?