En grønn smoothie er gjort, veldig enkelt, ved å bruke en blender til å kombinere et utvalg av grønnsaker (og noen ganger frukt) til en sunn, lett å fordøye, yummy drink. Grønne smoothies kan være tykk eller tynn, veldig kompleks eller forfriskende enkel. Skriv inn den vakre bete! Bortsett fra sin strålende fargetone som kan forvandle din "grønne" smoothie til en nydelig vin farget concoction, bete (greener og alle) legger et dypt lag av tekstur og smak som er jordnær og rik.
Rødbeter er også lastet med jern, kalsium, folsyre, magnesium, kalium, fiber, fosfor, jern og vitamin A, B6 og C.If du ikke har en Vitamix blender, kan du likevel få rødbeter inn i grønn smoothie! Her ser du hvordan.
For å forberede rå rødbeter for bruk i en smoothie, vaske dem grundig, grønne topper og alt.
Skjær toppene av, og legg til side. Bete greener kan spises kokt eller rå, eller sette i en smoothie som alle andre grønne green.
Hvis du skal bruke greenene for en smoothie laget i en vanlig husholdning blender, bryte dem opp i et par stykker for å tillate suge av blender å trekke dem ned raskt.
Ta av bunnen av bete rot, så skrelle den bete rot selv. Det er nyttig å holde en tilførsel av latex eller gummihansker på kjøkkenet å bære når forbereder rødbeter, som farge flekker huden like raskt og dypt som klær.
Etter at du har skrellet bete rot, rist det bruker mandolin eller ostehøvel; gjør gitteret handling så rask og fast som mulig for å minimalisere splatter.
Dette fanger også noen av de bete juice (det er en overraskende mengde) i container eller under bladene på grater.Using den finrevet bete rot i din smoothie vil lett lar for blender, uavhengig av styrke til å mikse og gifte seg med det , sømløst inn i ethvert grønn smoothie for maksimal helse (og smak) fordeler.
Kjøle dine revet rødbeter i en lufttett beholder og dole ut ønsket mengde inn i din neste grønn smoothie med en liten par eller tang, gaffel eller skje .
MERK: Rødbeter fungere godt i smoothies sammen med bær, mango, banan, romanosalat, ingefær og gulrot juice og spinat. De har en veldig distinkt smak profil (og en klar innvirkning på fordøyelsen!) Så vær sparsom før du har dimensjon hvordan du liker smaken, og hvordan systemet reagerer på dem.
Anmeldelser