Å holde en diett er ikke lett og ikke alle lykkes. Følg restriktiv diett konstant sult og en fraskrivelse av din favoritt mat som er grunnen til at folk flest ikke klarer å holde ut i kampen med overskytende pounds. Med en meny som er designet av Dr. Ana skuffer, en berømt britisk ernæringsfysiolog, vil du ikke føle at du er på en diett, slik at du kan enkelt og sult i en uke fri så mange som tre pounds.
første dagFrokostavgift: 30 g Cornflakes kornblanding eller yoghurt eller skummet milkSnack: en orangeLunch: sandwich av to skiver brød integrerte, 50 g tunfisk fisk, noen salat leavesSnack: appleDinner: Salad 2 små tomater og 100 g skiver mozzarella skiver, 1 kjeks andre dagFrokostavgift: 2 tynne chop godt utført og helt filtrert kjøttfull røkt bacon, 2 små tomater, en biscuitSnack: et stykke av watermelonLunch: 2 skiver av svart brød prepečenog spres med fettfattig ost, en hardkokt egg, en stor del av grønn saladSnack: 1 orangeDinner: 150 g kyllingbryst grillet, potetmos 100 g, 100 g av en ung ku ost FORA godt utvalg av mat for et komplett kosthold.
Fried bacon har mindre fett, mye protein og er et godt valg for frokost. Integral makaroni ideell for folk på lavt kaloriinntak for verdi. I tillegg stimulere digestion.3rd dagFrokostavgift: 1,5 oz usøtet fruktjuice, 2 skiver brød belagt med en integrert to teskjeer syltetøy, marmelade eller honeySnack: peachLunch: Gresk salat, et stykke svart breadBrunch: 1,5 oz frukt juiceDinner: 1 grillet ørret, integrert kopp kokt ris, en stor del av grønn salat fjerde dagFrokostavgift: 1,5 oz usøtet fruktjuice, 2 skiver brød belagt med en integrert to teskjeer syltetøy, marmelade eller honeyAGAINSTLettuce har en bedre effekt hvis du setter et spesielt måltid , selv snacks.
Deretter utnyttelse av vitaminer, mineraler og kostfiber høyere. Kokte erter bør gå som et spesielt måltid uten tilsetning av brød eller toast.Brunch: apricotLunch: en integrert rull med 50 g ku ost, gresk saladSnack: en skive melonDinner: 2 små grillet hake filet, 100 g kokte poteter eller 150 g kokte erter femte dagFrokostavgift: knust banan blandet med teskje honning, en biscuitSnack: appelsinjuice pressedLunch: en stor del av grønnsakssuppe, en biscuitSnack: appleDinner: 2 store bakte poteter, en stor del av grønn salat, en halv kopp frukt yoghurt 6.
dagFrokostavgift: 1,5 oz usøtet fruktjuice, skje en liten croissant med syltetøy eller honeySnack: appleLunch: 100 g bakt hvitt kjøtt kylling, gresk salat servingsSnack: 2 plumsDinner: 1