Hva er den ene tingen vegetarianere, veganere og rå veganere er alle kjent for, i tillegg til den åpenbare fraværet av kjøtt å spise?
Mangel på muskel tone, noe som fører mange å tro at noen leker med tanken på å gi opp dyrekjøtt er skjebnebestemt til et liv i kommentarer som: "Du er for tynn. Her har noen kjøtt."
Ikke tro naysayers. Du kan helt bygge mager og sunn muskel på en rå vegansk kosthold. Vil du vite hvordan?
Spis mer frukt ?!
Nei, men god gjetning! Spise mer frukt er mitt svar på omtrent alt annet.
;)
Det riktige svaret er STYRKE TRENING
Overbelastning og gjenopprette
Hvis du ønsker å bygge muskler, trenger du bare å gjøre to ting: overbelastning og gjenopprette.. Dette kalles trening, og hvis du ikke gjør begge disse, vil du ikke bygge noen muskler i det hele tatt.
Du kan spise alle de frukt smoothies du kan stå, men det vil ikke gjøre en slikk av forskjell hvis du ikke:
eks hånd vekter, maskiner, motstand band, eller til og med din egen kropp) og Selge
Super enkelt!
Spis mer frukt
Ok, jeg vet jeg sa frukt er ikke svaret å bygge muskler, men det er en del av ligningen
Du skjønner, når du starter styrketrening, vil du begynne å brenne flere kalorier.; bare handle om å jobbe kroppen forbrenner kalorier av seg selv. I tillegg har muskel en høyere metabolic rate enn fett, slik at når du har fått litt muskler, vil du brenne mer fett bare sitte rundt gjør ingenting.
søt! : D
Og siden du skal bruke opp mer drivstoff, må du spise mer mat. Jada, kan du prøve å begrense kaloriinntaket for å gå ned i vekt raskt, men jeg definitivt ikke anbefale det.
Ikke bare vil kalori begrensning forlate deg veldig sulten og craving mindre optimale matvarer, all din muskel få innsats vil bli forpurret også. Å spise nok mat er en del av gjenopprette prosessen og er nødvendig hvis du ønsker å bygge sunne mager muskel.
Så det du har det! Akkurat det du trenger for å bygge noen mektige muskler på en radikalt rå diett.
Ingen motbydelig hamp vibrering eller gagrific protein barer nødvendig. :)
Gå rå og være passe, etter
Swayze
PS Det er mange, mange flotte ressurser der ute for å få plass og bygge muskler. Her er noen av mine favoritter!