Selv om min enkle 2-trinns naturlig hudpleie rutine vil gå en lang vei mot å klarne opp tørr hud, er det ikke den beste måten å sikre en sunn hud.
Den absolutt beste du kan gjøre for huden din faktisk har ingenting å gjøre med såper, kropps crèmes eller exfoliants!
Hydration
Et av de største problemene med å spise en usunn tilberedt mat diett er det enkle faktum at denne dietten er svært dehydrerende.
Hvorfor? To grunner:
1. maten er kokt, noe som betyr at mye av vannet har blitt trukket ut via oppvarming. 2.
De fleste tilberedt mat stifter er fulle av irriterende salt, krydder og sauser som trekker vannet ut av cellene.
Dette er grunnen til at kliniske ernæringsfysiologer, ernæringsfysiologer og lignende anbefale en svimlende 8-12 glass vann per dag. Dette vannet er nødvendig for å motvirke tørrhet og toksisitet iboende i standard tilberedt mat diett.
Men tror ikke rå foodists er på kroken! Dessverre, ikke mainstream rå mat diett ikke gjøre mye bedre i form av fuktighet og faktisk gjør det samme to feilene som finnes i en tilberedt mat diett:
1.
Når ikke kokt, mange av mattilbudet er DEHYRATED og så mye av det nødvendige vannet er fjernet. 2. Rå foodists er kjent for sin kjærlighet til salt, samt andre irriterende krydder som hvitløk og kajennepepper
Igjen ser vi nøyaktig samme problemene forbundet med kokt mat eaters:. Tørre og giftige ingredienser. Dette er trolig årsaken til at så mange rå foodists fortsette å oppleve akne (samt andre helsemessige problemer).
Hvis de ville bare slutte å konsumere alt det tørre, fettstoffer, irriterende mat og begynne å konsumere mer friske, vann-rike ingredienser, vedder jeg de ville se en markert bedring i tilstanden til huden.
Hvilke segues pent inn mitt siste punkt ...
Hvordan holde seg hydrert
Hvis du virkelig ønsker strålende hud, trenger du å holde deg hydrert. Og den beste måten å holde seg hydrert er IKKE å drikke liter vann om dagen, men å spise en diett av vann-rike matvarer.
Og hva kosthold kan det være? Hvorfor, en lav fett rå vegan en, selvfølgelig! Mengden av søt frukt du vil spise på en slik diett har * mer * enn nok vann til å holde huden sunn og hydrert. Og jo mer bare du spiser - som betyr mindre irriterende salt og krydder du forbruker - de mindre giftige ingredienser kroppen din vil ha å fortynne ved å fjerne edelt vann fra cellene
En annen fordel med enkle å spise. Inge