Endre Habits- tips for å miste Weight

e fra beholderen. Du sparer tid på å kutte og hakking og rengjøring. Også hvis du kjøper kjøtt i bulk skille kjøttet i en enkel servering størrelse eller måltid servering størrelse og pakk inn eller pakke i aluminiumsfolie, Smørbrød glidelås poser eller plastbeholdere. På denne måten trenger du ikke å bekymre deg for matlaging for mye du bare velge biff, fjærfe eller fisk og du koker det beløpet som allerede porsjon ut.

Husk at kroppens stoffskifte må fornyes hvert par timer. Det er derfor det anbefales å spise en liten snack hver 2-3 timer.

Dette holder deg fra overspising ved større måltider. Hold sunn snacks (porsjon ut) rundt deg hele tiden. Nøtter og tørket frukt er gode sunne snacks som kan holdes på jobben, i bilen eller på din person.

Selv om trening er en viktig del av en sunn livsstil, kan du ikke bare hoppe i det og forventer å være i stand til å gjøre alt på en gang. Musklene atrofi overtid hvis den ikke brukes. Det tar tid for musklene å gjenoppbygge seg selv. Sett mål for deg selv. Hvis du ikke har fungert i lang tid begynner små og bygge opp. Start ut ved å gå 10-20 minutter om dagen.

Etter en uke øke din tid. Prøv jogging for et par minutter for å øke hjertefrekvensen. Alltid strekke før og etter du trener. Stretching lindrer spenning som bygger seg opp i musklene. Yoga og Pilates er god stress lindrende øvelser som er bra for å strekke og fleksibilitet.

Ikke prøv å gjøre alle disse endringene samtidig. Du kan bli overveldet av alle endringene, og ikke feste med dem. Start med å lage en eller to små endringer før de blir vane, og deretter legge til en annen. Snart vil du være på rett spor for å miste den vekten du vil!

https://www.universalhealthinfo.

com/Change_your_Habits.html Anmeldelser