Hvert år mister vekt er en del av min nyttårs oppløsning jeg selv setter det på toppen av min liste. Dessverre, jeg var aldri i stand til å nå mitt mål, og for å gjøre saken verste jeg fått mer vekt i løpet av årene. Så, etter mye tenkning og forskning jeg innså og funnet ut grunnen til at jeg totalt mislykkes i mitt forsøk på å gå ned i vekt. Se om disse grunnene gjelder også for deg:
1. Jeg sette mål som er umulig å oppnå.
Med alle annonsene på TV om å miste vekt jeg tenkte at å miste 10 pounds i en uke er faktisk oppnåelig, men sannheten er ikke bare det er misvisende, men heller ikke bra for helsen. En til to pounds en uke er den sunn måte å gå ned i vekt.
2. Jeg satt opp en diett plan som er vanskelig å følge. Jeg bruker å sulte meg i hjel da men etter en uke, begynner jeg å binge og voila kalorier inntak ballong igjen det gjør min waistline. Jeg kan ikke opprettholde min diett plan fordi det er umulig å gjøre det i første omgang.
Så, ikke hopp over måltider faktisk du kan også spise snacks. Spise 5-6 ganger, en dag i liten andel øker stoffskiftet og holder energien oppe hele dagen.
3. Jeg har aldri telle mine kalorier. Dette er en stor feil jeg gjorde som jeg nå rettet opp selvfølgelig. Over 60 prosent som spiser undervurderer kaloriinntaket med nesten 100% så du trodde du bare tar 1000 kalorier, men i virkeligheten sin 2000. Det er bedre å logge matinntaket hver dag for å overvåke kalorier. Du kan gjøre det på nettet, eller du kan skrive det ned ved å holde en matdagbok.
Så å bare oppsummere vi trenger å nærme å miste vekt på en realistisk måte ikke forvente å være sexy over natten, eller vil du bare ende opp skuffet og demotivert. Til slutt, sammen med kosthold er trening, ikke forvente å være sunt hvis du ikke svette det ut. Anmeldelser