Den korrekte betegnelsen for vitamin D er: Vitamin D3 kolekalsiferol. Teknisk sett er det ikke et vitamin som vitamin D er i en klasse for seg selv. Dens metabolsk produkt, kalsitriol, er faktisk en secosteroid hormon som er rettet mot over 2000 gener i menneskekroppen. Aktuell forskning har vist Vitamin D for å være svært nyttig med forebygging av 17 typer kreft samt forebygge hjertesykdom, hjerneslag, autoimmun sykdom, depresjon, diabetes, kronisk smerte, slitasjegikt, osteoporose, muskelsvakhet, tannkjøttsykdommer, muskelsvinn, og mer.
Det er åpenbare gjennom all forskning som er blitt utført på dette temaet at helsesektoren og personer interessert i å ha over-all god helse og opprettholde en følelse av velvære, kan ikke lenger ignorere stor betydning vitamin D har i våre liv.
Den viktigste del av informasjonen jeg fortsatte å komme over for en av årsakene til de fleste amerikanere mangler i vitamin D er faktisk flere av oss tilbringer ganske mye tid innendørs enn vi nok vant til.
Hvis du husker vi ble truffet med tonnevis av informasjon og meldinger for en rekke år informere oss om hvor ille det var å tilbringe tid utendørs og spesielt ute i sollys på grunn av frykt for å få hudkreft. Det virker ofte som om det er en catch 22 situasjon med mai i disse tingene. Alle de mer grunn til veie informasjon og finne ut hva som er best for hver enkelt av oss. Det synes de fleste ting er greit så lenge gjort i moderate mengder.
En annen gjerningsmann til vitamin D-mangel har å gjøre med alle kjemikalier og tilsetningsstoffer som i mange matvarer vi spiser i dag siden disse konserveringsmidler hindre og forebygge vår organer fra å benytte noen Vitamin D som kan være i maten, om noen i det hele tatt.
Vitamin D spiller en rolle i å bygge sterke bein og hjelper også, mye som kalsium gjør med å forebygge bentap som vi blir eldre. Den gjennomsnittlige amerikanske forbruker ca 600 mg. av vitamin D per dag. Foreløpig regjeringen anbefaler 200 I.E.
av vitamin D per dag! Forskningen indikerer den enkelte trenger minst 5000 IU på en daglig basis. For en å oppnå dette ville de trenger å drikke ca 50 glass melk per dag og ta totalt 10 tabletter av en multi-vitamin hver dag.
Et interessant faktum om solens rolle og vitamin D Produksjonen er 20-30 minutter av soleksponering i sommermånedene gir oss om 10 000 IE av Vit D.
Noen har antydet er det et par forskjellige måter man kan få sin daglige dose av vitamin D med en m