gnesium Magnesium er nødvendig slik at kalsium kan bli absorbert av kroppen. Balanse er nøkkelen. Eksperter anbefaler at en 2: 1-forhold mellom kalsium og magnesium. Hvis du drikker supplement 1000 mg per dag, vil du trenge 500 mg magnesium. Kroppen kan bare absorbere 500 mg om gangen, og vil tilbringe resten. Så, bør du spise kalsium i lave doser hver dag. Kalsiumkarbonat bør tas med fast føde, mens kalsium citrate kan tas med eller uten mat.
