Best Foods for å bekjempe High Blood Pressure

Vi vet alle at høyt blodtrykk dreper anslagsvis 7 millioner dødsfall på verdensbasis hvert år. Slanking stilen vestlige områder er en av grunnene til at folk lider av høyt blodtrykk. Antallet mennesker å spise den type mat som øker både høyt blodtrykk og kolesterol er stort over hele verden. Men den verden vi lever i har mange naturlige matvarer som kan bekjempe og ødelegge høyt blodtrykk og enda lavere kolesterolnivå. La oss lese nedenfor for detaljert analyse av de seks sunneste matvarer for høyt blodtrykk.

1) Fish

Av alle dyr, fisk er den sunneste.

Den inneholder høye nivåer av protein og lite fett. Fisk kan også forebygge høyt blodtrykk som er en stor drapsmann rundt om i verden. Fisk er lett å finne. Du bør være i stand til å finne fisken i din lokale butikk eller supermarked.

2) Selleri juice

Visste du at selleri juice er svært gunstig for å redusere høyt blodtrykk ? Du kan enkelt lage selleri juice ved å blande selleri bruke en juicer. Drikk åtte glass selleri juice hver dag i en måned. Selleri kan også helbrede andre helseproblemer, inkludert leddgikt forhold.

Det er utrolig at Selleri er ikke bare til pynt mat, men den har sine egne ansvarsområder.

3) Linfrøolje

I likhet med fisk, flaxseeds er også fulle av Omega-3 fettsyrer. Disse syrer beskytte blodkar fra plakk. Så gå kjøpe noen mens du kan!

4) Olivenolje

Studier har vist at olivenolje har gode effekter på blodlipidene. Det kan også senke blodtrykket. Bruk olivenolje på salatdressinger og over grønnsakene. Prøv å dyppe den i brød med en blanding av paprika.

5) Apple Cider Eddik

Visste du at eddik senker blodtrykket? Prøv å våkne opp om morgenen og drikke 8 unser varmt vann blandet med en spiseskje av eple cider eddik. Honning kan være en annen valgfri ingrediens som brukes for å sikre normal avføring fordi harde avføringen prøver å passere kan være svært smertefullt. På den annen side, kan forstoppelse også øke blodtrykket.

6) Agurk

Å spise en god del av agurker hver dag hjelper hydrat og senke blodtrykket. Fortsett denne vane for et par uker. Du kan også velge å bruke agurk på dine oppskrifter.

På denne måten kan du enkelt fordøye og spise mer agurk.

Konklusjon

Vær advart at det er matvarer som gjør det motsatte av å redusere blodtrykket. Hold kontakt som jeg skriver en Factoid om dette emnet. Men gjør holde disse matvarene i kos