I begynnelsen av dietter er håpefull, og håper å støte på noen uker med vekt fått i år eller tiår. Ofte er vi skuffet over å gå ned i vekt, fant at rytme som du vil. Det er derfor svært viktig å forstå hva som skjer i kroppen under en diett og åndelig balanse nødvendig å ha når du bestemmer deg for når du skal starte en diett. Hvis du vet hvilke skritt å vekttap og fett smelter mekanisme, har du tillit, tålmodighet, utholdenhet og vilje er nødvendig for å bli kvitt ekstra pounds.
Når du starter en diett er godt å vite noen viktige ting: Alle er unike og reagerer forskjellig på et normalt kosthold er svekket er ikke ensartet derfor ikke forvente mirakler på kort tid! Hvis du er avslappet og optimistisk du vil ned i vekt mer effektivt enn en negativ person, spent og mistenksom, positiv holdning, selvtillit og vil være avgjørende når du ønsker å gjøre en endring i livet! Svekkelse etapper Jeg vil kort forklare mekanismen av vekttap! Hvis du er godt informert, og du vet at du vil være avslappet i fremtiden, hvordan kroppen din reagerer på en vekt-tap dietter.
Her er noen forslag som vil bidra til å intensivere prosessen med å miste vekt når du får i denne vanskelige tiden. Velg de forslag som du synes passer best for deg og gå på vei:
1) Tenk hvis ditt endelige mål er realistisk hvor mange kilo. Sørg for at målet ditt er gjennomførbart og at tiden når du mister du har foreslått er rimelig. Vanligvis et sunt vekttap er ment å hjelpe deg å miste 4-5 kg per måned. Hvert organ har sin egen idealvekt. Ikke sammenlign deg selv med andre, og du trenger ikke foreslå å gå ned i vekt i løpet av kort tid for å unngå å bli skuffet.
Lær å kjenne kroppen din og velge metoder som passer.
2) virker på fett i to retninger samtidig. Angrepet på fettet i kroppen oppnås gjennom kosten. Handlinger utenfor følgende måter: Forbedrer mens svekke sport kosthold. En god måte å øke hastigheten på stoffskiftet og for å overvinne platåperioden er å legge til kosthold trening. 30 minutter aerobic eller vandre (jogging) 3-4 ganger per uke med
3) Bruk hjelp av planter. I dag er det mange gode naturlige produkter som fungerer som ekte "smelter fett" produkter.
Komplett kosthold og naturlige produkter for kroppen baserte fibre for å akselerere vekttap.
4) Ikke overdriv begrensningene og ikke sulte ! Teoretisk sett bør du spise ca 1200 kalorier daglig for å gå ned i vekt. Hvis du spiser mindre, vil stoffskiftet avta snart. Hvis du reduserer for mye antall