Denne artikkelen handler ikke bare om "hvordan å gå ned i vekt" heller det handler om å spise sunt for å være sunn.
For eksempel, hvis du spiser mat rik på antioksidanter som vil redusere hudskader og også holde huden sunn. Studier viser, etter sunn og næringsrik diett kan bidra til å redusere vekten og gjøre folk ser yngre også.
Så hva er matvarer som kan hjelpe deg til å holde seg ung? Vel, det er mange! Men gitt nedenfor er de syv super mat som vil holde deg sunn og ung ...
Carrots- Gulrøtter er stor kilde til betakaroten. Det forbedrer immunitet, roe tarmen og tregere bakterieutvikling.
Den har kraftige rensende egenskaper, og også en god kilde til kostfiber, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, tiamin, niacin, vitamin B6, folat og mangan. Gulrot juice er utmerket for helsen. Det er best å spise rå gulrøtter.
Grønn Te-I mange år har vi blitt fortalt at vårt daglige cuppa er djevlene drikke fordi det inneholder så mye koffein. Men det viser seg grønn te er bra for deg med måte. Det er en rik kilde til antioksidanter epigallocatechin, som er 200 ganger kraftigere enn vitamin E og bidrar til å bekjempe aldring. Grønn te er utmerket for vekttap.
Bær Bær er stor for helsen. Bær inneholder antocyaner, kraftige antioksidanter som mopp opp frie radikaler. Bær er fantastisk for huden.
Fisk- Det er en god mat for ikke-vegetarisk folk. Som vi vet fisk inneholder god mengde Omega 3 fettsyrer og vitaminer; også fisk som makrell, laks og sardiner lav i kalori som betyr at det er en veldig god vekttap mat. I tillegg til disse Omega 3 fettsyrer forbedre immunforsvaret og bidra til å bekjempe frie radikaler.
Hvitløk-Pakket med rynke-busting Phytochemicals, hvitløk er også en fantastisk anti-kreft og hjerte-bevare mat.
Bruk den enten rå i salat eller kokte i mat.
Apricots- Tørket aprikos er en rik kilde til jern, noe som øker nivået av hemoglobin og forbedrer cellefornyelsen, noe som betyr at yngre utseende hud. Aprikoser er også en fantastisk kilde til fiber, som hjelpemidler fordøyelsen å hjelpe beskytte mot tar