Alicia Keys og produsenten Swizz Beatz giftet seg på lørdag mens flytende sted ved Middelhavet. Men hva vi ønsker å vite er hvordan hun holder det flott kropp? Det er blitt rapportert at den 29 år gamle musikeren er en fan av Harley Pasternak er 5 Factor Diet, men hun heller ikke spise kjøtt eller drikke melk.
Her er et eksempel på hennes daglige kosthold: Frokost 5 eggehviter og 1 ½ kopper fruktsalat Lunsj 2 kopper grønnsakssuppe; stor salat med ¾ kopp kikerter, ¼ kopp soltørkede tomater, ½ avocado og 3 ss balsamico vinaigrette salat dressing Middag 3 kopper grønnsaker grillet med olivenolje, legger 1½ kopper brun ris Alicia kosthold opptil 1 450 kalorier, 46g fett, 219 g av karbohydrater, protein og 63g 57g av sukker. Hun spiser mye frukt og grønnsaker, men hun får også protein fra kikerter og bønner.
De fleste amerikanere ble oppdratt til å tro at de trengte meieriprodukter for kalsium og kjøttprodukter for protein og jern, når det faktisk er disse matvaregruppene er bare "A" kilde til kalsium, protein og jern, ikke "den" kilden. Det er fortsatt imidlertid diskutabelt når ingen kjøtt kosthold er bra for deg. Keys aldri spiser fast food. Etter at hun så dokumentar kalt Food Inc, bestemte hun seg for å sverge av fast food for life. Hun har en svakhet, "Deilig er varmt mykt brød en overbærenhet av meg," Keys sier.
Alicia Keys liker å spise mat som gjør at hun føler seg bra etterpå så hun velger matvarer som mandelmelk, grillet fisk, spinat og hun "vil sette aloe vera i hennes juice. Hun sa at hun liker renser også, men de må gjøres på riktig måte og med disiplin å få riktige resultater Keys sunne matvaner startet for lenge siden;. hun har spist sunt siden 12 år gamle © 2010 www.ProjectWeightLoss.com enerett
..