Sitat:
"Reality check: du kan aldri, aldri, bruker vekttap for å løse problemer som ikke er relatert til vekten din. At målet ditt i vekt eller ikke, du har fortsatt å leve med deg selv og håndtere problemene dine. Du vil fortsatt ha samme mann, samme jobb, de samme barna, og det samme livet. Å miste vekt er ikke en kur for livet. "
~ Phillip C. McGraw, etter
La meg gi deg et rolig forsikring i dag og nå. Tro meg; tiden det tar å tilbringe de neste 20-minutter leser vil sikkert gjøre deg til en bedre, sunnere og slankere person.
I alle ærlig, denne artikkelen er spesielt skrevet for den gjennomsnittlige person som er overvektig. Det er sterkt ment å hjelpe folk til å kontrollere sin vekt, å leve sunnere liv, å føle seg bedre, og tofeel bedre om seg selv.
Til disse gode ideer om god ernæring, og de av fortiden diett forskning, jeg har lagt til de nyeste funn som virkelig bringer vekttap slanking tips innen rekkevidde for nesten alle som ønsker å seriøst miste noen poundage.
Nok av lang intro i hvert fall for nå. La oss smi videre og se hva som ligger foran oss. OK? La oss begynne fra begynnelsen.
Hvorfor kan ikke vi seriøst studere i det første og fremst retningslinje nummer én?
Killer Retningslinjer No. 1. Vær oppmerksom på de matvarer som påvirker deg, og hvorfor og når du spiser.
Det jeg sier er viktig, så vennligst høre meg ut, jeg lover deg, vil det være verdt det. Legg merke til når du ikke lenger er sulten eller selv når du er full, men du er fortsatt spiser. På disse øyeblikkene, sette maten bort, i hvert fall for en stund, og ta hensyn til hvilke emosjonelle følelser du har, uten å dømme dem eller prøver å presse dem ned.
Prøv å "mate" din emosjonelle behov på en mer konstruktiv måte Skriv ut følelsene dine i en journal. Ring en venn som du førte komfortabel med å snakke. Gå en tur. Meditere! Får min drift?
Neste opp.
Killer Retningslinjer No. 2. Lag en støttegruppe.
Gjør ingen feil. Det er faktisk sant at samfunnet og tilkobling av å spise med venner føles healing, så det er veldig fristende å bestille den samme maten som alle andre person. Hvis du har en sjanse til å spise middag med meg vil du glaringly merke til at jeg selv ikke spiser kjøtt av hovedretten.
Og, mer nylig, at ingen servitør batted øye på meg bestille en vegetarisk rett. Er du også overrasket? Jeg vedder på at du vil!
La oss gi et høyt rop retningslinje nummer tre. Høyre?