Så im gjetter du ønsker å miste wieght.
Vel, jeg mistet 15 pounds med noen enkle tips.
1) Prøv å spise 60% av måltidet innhold for å være frukt, grønnsaker og meieriprodukter.
2) Kutt ned på kjøttet! Kjøtt er en god kilde til protien (selv om im vegetarianer), men en av de viktigste grunnene til at folk er lubben, eller over wieght er fordi de spiser for mye kjøtt
3) Drikke:. Drikk minst 2 glass grønn te om dagen med måltider (frokost og middag, hvis du ønsker lunsj).
Det hastigheter opp matabolism og har mange helsefordeler (jeg kjenner folk som har mistet 20 pounds bare fra grønn te). Når du Arent drikke te drikke vann. En diett brus er occansianlly ok kanskje en gang i måneden. PS-drikke naturlig grønn te, uten sukker
4) trening: Fordi mange mennesker lever slike travle liv prøver å følge en schdule som dette for å trene hver uke:
dag ett- 15 min jogge eller rask gange
dag to-resten
dag tre tone (for eksempel knebøy og ben heiser og push ups)
dag fire- resten
dag fem jogge eller spasertur (cardio)
dag seks- resten
dag sju tone
Etter denne øvelsen schdule hjelper kroppen din ha en pause annenhver dag og cardio hjelper deg miste wieght og øke matabolism, mens toning hjelper deg tone kroppen din.
Hvis du ønsker å miste wieght enda raskere kan du øke din trening, men dette schdule er for den vanlige person.
Lykke Jeg ønsker deg alt det beste :)
(1): Du Egentlig er hva du Eat