Effektive tiltak for å miste vekt uten Dieting
'Mamma, du har satt på en masse vekt og du ser ut som en moden eple' datteren min ertet meg. Ble hun fleiper? Jeg tok en rask titt på meg selv i full størrelse speil og selvfølgelig hun hadde rett. Å være liten av vekst, jeg ser ut som en overmoden eple med min omkrets svulmende med kjøtt. Dette problemet med vekten plager mange kvinner som gjør dem ser gammel ut over deres alder. Jeg utfordret min datter at jeg vil gå ned i vekt uten slanking og jeg har oppnådd det uten for mye av slanking.
- Den viktigste funksjonen for å miste vekt er å spise de rette tingene til rett tid. Du hopper over frokosten i håp om å miste noen pounds, men det har motsatt effekt på din forsøke å gå ned i vekt. Ditt sinn craves for mat og i slutten du spiser mer enn du trenger. Så ikke hoppe over frokost og har en nærings frokost med en god porsjon frukt og frokostblandinger.
- Ikke ta kjøretøyene til nærliggende steder. Du bør gå i stedet for å kjøre bil, og du vil brenne masse kalorier i prosessen.
- Ikke bruke for mye tid på å se på TV fordi du har en tendens til å spise masse snacks uten å tenke på det. Hvis du føler for å spise noe, spise en bolle med damp kokte grønnsaker med et dryss av pepper for å legge smak til den. I første omgang vil det være vanskelig, men når du ser resultatene vil du ta en forkjærlighet for det.
- Drikk mye vann for å holde deg hydrert. Drikk vann når du spiser som det vil gi en fylling følelse og du vil spise mye mindre.
- Gå for en rask spasertur hver dag, og du vil miste vekt effektivt.
Når du går, bør din gangart være spenstig og bouncy. Hvis du går i en rolig måte resultatet av å miste vekt ikke vil være tilfredsstillende.
- Gjør ditt eget arbeid og er ikke avhengig av tjenere til å gjøre arbeidet. Når du gjør ditt eget arbeid er det to fordeler, er en arbeidstilfredshet og andre er at du er aktiv som gjør det enkelt for deg å kaste et par pounds.
- Ikke har en craving for brus og godteri som de legge opp kaloriene. Du kan ha skummet melk eller smør melk som er veldig bra for helsen din.
- Ikke spis ut som de bruker for mye olje som legger opp din kroppsvekt. Hva maten du ønsker, bør du lage deg å bruke mindre av olje og krydder.
- Ha en tidlig middag .Avoid spise sent på natten som de kaloriene du har tatt vil bli avsatt som fett i kroppen din. Som det vil bli mindre fysisk aktivitet i løpet av natten sjansene for å brenne det deponerte fett er mindre.
