Som en nærings-vitaminer er nødvendig for kroppens helse. Vi kan ta disse vitaminene fra ulike kilder. Disse kildene er de grønne grønne og gule grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter, korn, egg, melk, fisk og fjørfeprodukter samt andre kjertel organer av dyr.
Vitaminer er klassifisert i to, fettløselige og det vannløselige. Den fettløselig inneholder Vitamin A, D, E og K og vannløselige inkluderer vitamin C, B-kompleks som omfatter tiamin, niacin, riboflavin, pyridoksin, cobalamine, panthotenic og kolin, folsyre, inositol, samt biotin.
Vitamin D fremmer utviklingen av ben og tenner .. Den muliggjør riktig absorpsjon av kalsium i tillegg til fosfor.
E-vitamin eller tokoferol er nødvendig for å hindre hemolyse og blodmangel så vel som for den cellulære svette.
Vitamin K er også nødvendig for koagulering av blodet. Det opprettholde protrombin nivå i blodplasma.
Vitamin B1 også kalt tiamin hjelper oss å opprettholde god appetitt, samt muskel tone og normal funksjon av nerver.
Vitamin B2 eller riboflavin for metabolismen av protein, fett og karbohydrater.
Dette vitaminer hjelper oss å opprettholde helsen til huden, normalt syn, tungen og munnen.
Niacin er også viktig spesielt i kroppens stoffskifte. Vitamin B6 også kalt som pyridoksin tjener som katalysator i ureaproduksjon, så vel som syntesen av fettsyrer og konvertering av niacin fra tryptofan.
Panthothenic syre er også viktig for å opprettholde normal vekst, samt sunn hud. Det er også viktig for metabolismen av fett, protein og karbohydrater.