sitrusfrukter er rike på vitamin C, A, gruppe B, inneholder folsyre, kalsium, kalium, magnesium, pektin, cellulose, så bra for vedlikehold av hjerteaktiviteten og for forebygging av aterosklerose. Etter en solid fester pille " Mezima "kan lykkes med å erstatte flere skiver av sitron eller appelsin. Ikke bli sammen med vekttap og uten epler. Det er ingen tilfeldighet i de russiske folkeeventyr av "rang" Rejuvenating. Den vanligste i vårt kjørefelt og den billigste prisen frukten av mange ufortjent på sidelinjen, favoriserer tropiske frukter.
Men kosthold en kvinne som ønsker å alltid være i en form som vil sikkert falle epler, fordi de er i stand til å normal lipidmetabolismen, splitte de skadelige fettstoffer (kolesterol), og dermed øke andelen av gunstige flerumettede fettsyrer. Apple eddik har også en foryngende effekt av eplesyre som finnes i den. Og likevel disse fruktene er rike på jern, som ikke er tapt og ikke brytes ned, selv om de var lagret. Pærer kan trygt legges til eplene, de er velsmakende og saftig, er rike, som epler, pektin. Men husk at pærer har også snerpende egenskaper.
Vekttap hjelp frukt - naturlig multivitamin komplekser. Rips, bringebær, jordbær, blåbær, jordbær, bjørnebær - disse bærene er unntatt fra vår kroppsfett, takket være det høye innholdet av vitamin C er nyttige som ferske eller frosne bær. Den største berry - en vannmelon, han renser, spyler nyrene og urinlederne. Effekten av økende vannmelon i bruken av det med rugbrød. Alle grønnsaker og frukt - saftig, noe som betyr i sin komposisjon inneholder opptil 90% vann.
Japanske forskere fant at kvinner i kosten er mange vannbaserte produkter, gå ned i vekt raskere, er mindre sannsynlig å være overvektig og har en tynn midje. Tross alt, hjelper vann for å miste vekt naturlig. Det er ikke nødvendig å drikke 6-8 glass vann om dagen, nok til å inkludere i kostholdet ditt en deilig og saftig frukt, grønnsaker og berr