To essensielle næringsstoffer som trengs for å vokse høyere naturlig: Proteiner og Vitamins

Hvis du ønsker å vokse høyere naturlig, så må du også sørge for at du gir kroppen din alle matvarer og næringsstoffer som den trenger underveis. Enda viktigere, må du også sørge for at du gir kroppen din med ikke bare noen matvarer og næringsstoffer, men de rette. Dessverre, kan maten du spiser hver dag ikke inkluderer alt som er nødvendig. Derfor må du vite hva de beste kildene til mat er og hvor mange av disse næringsstoffene du trenger for å kunne øke din høyde. To viktige næringsstoffer som er nødvendig for å vokse høyere naturlig er proteiner og vitaminer.

Vi vil først se på hvorfor proteiner er så viktig og hva deres beste kildene er.

Hvis du ønsker å vokse høyere naturlig, anbefales det at du følger en diett som er rik på proteiner. På en måte, trenger vi en svært lik diett til en av kroppsbyggere og idrettsutøvere. De også trenger å spise mye mat som er rik på proteiner. Grunnen til det er at kroppen din trenger proteiner for å kontinuerlig bygge muskler, vev og styrke dine bein. Mens kroppsbyggere og idrettsutøvere meste spiser det for sine muskler, spiser vi proteiner for våre vev og bein.

Den gode nyheten er imidlertid at det finnes mange forskjellige typer matvarer som er rike på proteiner. Jeg sterkt oppfordre deg til å prøve å inntak nok proteiner naturlig, først, før du ser inn i kosttilskudd. Med naturlig mener jeg at du konsentrerer deg om et godt kosthold som består av riktig mat bare. Likevel, noen av de anbefalte kilder til proteiner er fjærfe, kjøtt, nøtter, egg, fisk og andre meieriprodukter. Dette er typer matvarer som allerede er svært populært i vår kultur, anyways.

Derfor kan du lage virkelig deilige måltider som går helt bra med et proteinrikt kosthold som kan hjelpe deg å øke din høyde.

Som allerede nevnt ovenfor, bortsett fra proteiner du trenger også vitaminer. De viktigste vitaminer for våre formål å vokse høyere er vitamin B2, vitamin A og også vitamin D. Selvfølgelig, de kan også bli funnet i ulike matvarer, akkurat som proteiner. Meieriprodukter som består av melk og egg er de beste kildene for vitamin B2.

På den annen side, Vitamin A er å finne i forskjellige grønnsaker, nemlig grønne bladgrønnsaker, søtpoteter, neper, gulrøtter og selv tomater. For vitamin D, bør du spise saltvannsfisk. De er også kalt fet fisk fordi de er de beste kildene til umettet fett og omega 3.

En siste ting: siden disse næringsstoffene er så viktig for skjelettet, bør jeg også nevne kalsium, som er en annen svært viktig næringsst