Fisk, spesielt marine, fylle kroppen vår flerumettede fettsyrer, som anses for å være uunnværlig, fordi menneskelig vev ikke kan syntetisere dem. Disse syrer er kalt omega-3, er de konvensjonelt gruppert i "vitamin F». Fettsyrer spiller en viktig rolle i metabolismen av kroppen, særlig er de løsningsmidler med vitaminene A, D, E og K. vitaminer er samme, i sin tur, er en del av enzymer som bryter ned fett, proteiner og karbohydrater Marine fiske -. en kilde av mikronæringsstoffer, spesielt jod, fosfor, kalsium proteinprodukter som brukes uten de volds som bygger muskelmasse og redusere fat.
Dairy. produkter Ikke gjør grasiøs beauties og uten melk -.. mer presist, uten meieriMeieriProdukter er rike på B-vitaminer, i stand til å fjerne tarmgiftstoffer, og inneholder også gunstige bakterier Bemerkelsesverdig produkter beriket med probiotika, som undertrykker sykdomsfremkallende mikrober, forbedre immunforsvaret, hjelpe fordøye maten, normal stolen Cheese inneholder legkousvaivaemy protein, kalsium, fosfor, svovel, så lange mettede kroppen Utmerket parabolen for en vitamin-rik diett - cottage cheese med friske urter..
litt cottage cheese med salt, du kan legge litt sukker, koker mye av cottage cheese i blender. Finhakk greener (salat, spinat, dill, persille), en masse cottage cheese blandet med urter og legg toppet på fatet, og pynt med salatblad. Normal vekt, immunitet og helse er i stor grad avhengig av tilstanden i tarmens mikroflora. Derfor kan daglig absorberes glass kefir løse flere problems.Tea Diet Tea Grønn te - en stor drikke for vekttap. Fylle kroppen med mikronæringsstoffer, han aktivt brenne fett, og er en sterk antioksidant, dvs.
binder og fjerner frie radikaler som kan føre til dannelse av kreftsvulster. Det er viktig å huske at grønn te ikke kan drikkes umiddelbart etter et måltid, da det i stor grad beroliger i magen, noe som reduserer dens peristaltikk: mat stillestående og dårlig fordøyd. Det er best å drikke det mellom måltide