Mat er drivstoffet som kroppen bruker for energi. De tre viktigste kildene til drivstoff er karbohydrater, protein og fett. Kroppen forandrer dem til glukose for energi eller lagrer dem som fett. En bil bruker gass til energi vi bruker glukose! Spise en balanse av sunn mat som inneholder karbohydrater, protein og fett hver dag vil hjelpe blodsukkeret opphold i balanse og holde vekten der du vil den skal være.
I dag folk flest er til å akseptere som et faktum at "å være sunn" en godt balansert kosthold er nødvendig. De vil ha det som er best for sine live.
Sunn mat er en viktig sak fordi sunn mat er viktig for god helse. Det er mange grunner til å spise, her er noen:
God ernæring er en viktig del av sunn mat.
Mange årsaker til sykdom er relatert til dårlig ernæring, inkludert hjertesykdommer, diabetes, overvekt og fedme, høyt blodtrykk, osteoporose, og visse kreftformer. Dårlig ernæring kan også påvirke dag-til-dag liv ved å påvirke konsentrasjon og arbeidsutførelse. For barn kan en dårlig kosthold har en betydelig effekt på riktig vekst og utvikling
Folk som ønsker å følge en sunnere diett bør prøve å:.
versjoner hvis natriuminntak er en bekymring.
eller "Whole Wheat» som første ingrediens på ernæring fakta etiketten.