Det var en gang jeg veide 11te.
OK kanskje til noen mennesker som kanskje ikke synes alto, men jeg hatet ser på meg selv hver eneste dag. jeg er en liten 5 fot og bare føltes som en ballong. Jeg antar jo mindre du er jo verre fett ser på kroppen din.
Magen min hadde ruller i det, armene mine klirret, lårene mine gned mot hverandre når jeg walked.i hadde ikke noe energi til gå ut med vennene mine, og jeg ble aldri kontaktet av gutta i det hele tatt.De alle trodde at jeg var eldre for min alder !!!
Og det var ikke alle som var ille for meg.
Hver gang jeg måtte gå i byen eller til de lokale butikkene jeg ville bryte inn i en svette og begynne å puste tungt. Blodtrykket var gjennom taket og det var min kolesterol.
I en alder av 24 noe sa til meg at alt som ikke var et godt tegn. Jeg visste at jeg måtte gjøre noe veldig snart. En natt jeg så på meg selv i speilet, og bestemte seg der og da at jeg måtte endre uansett hva, selv om den drepte meg fordi lar innse det jeg hadde ikke mye av et liv uansett.
I begynte å gjøre en dag etter dag meieri av hva jeg gjorde, hva jeg følte, hva øvelser jeg gjorde og hva jeg spiste også. Jeg lover å snart publisere det hele meieri opp også (selv pinlige deler også), men for nå hvis noen ønsker å vite hvordan jeg gjorde det bare følg tipsene nedenfor og forhåpentligvis du bør gå ned i vekt også.
1 . Endre livsstil og spise teknikker: -
I utgangspunktet må du kontrollere deg selv. hvis den ikke kommer til å følge en streng diett så bare bytte den maten du har hjemme for lite fett alternativer.
Bytt lokale omskåret chips for lav fett ovnsbakte hjem chips, Vanlig cola til kosthold cola, sjokolade for frukt. Ergo swap fettrik mat for lite fett alternativer, fordi en diett plan er ikke alltid du vil ende opp pigging ut på slutten av dietten. det bedre å gå ned i vekt jevnt enn plutselig ved slanking bare å sette den på igjen.
2. Ikke forbruke mer energi enn du expend: -
Når du vet det grunnleggende om hvordan fett miste som kroppsfett fungerer vil du vite at det er virkelig enkelt.
Holde kontroll over kroppene ditt daglige kaloriinntak behov og brenne litt energi samt
3.Exercise del 1 Cardiovascular: -
Igjen er dette det samme som å endre livsstil i tillegg. hvis ikke inn gå på treningsstudio eller for fem mil å kjøre så endrer de små tingene i livet ditt, og jeg mener ikke parkere bilen videre eller gå til butikkene blah blah bla