Kreft, eller den store C er bekymring for mange menneske vandre møte med moder jord. Forskningen på kreft er en pågående prosess, og for mange kreftformer god behandling er tilgjengelig nå, noen kreftformer fortsatt er nesten uhelbredelig. Men forebygging er bedre enn kur si den gamle gamle ordtaket. Forebygging kommer fra kvalitet mat, mat som gir kroppens celler med riktige næringsstoffer. Næringsstoffer som beskytter, bygger, styrke produksjonen av kroppens celler, men også næringsstoffer som eliminerer frie radikaler i vårt system.
Mange studier har vist at frie radikaler kan eliminere fra kroppen systemet fra å spise mer antioksidanter. Å spise plantebasert mat er sunnere deretter å spise kjøtt, men vi elsker kjøtt, å finne den rette balansen er viktig. I utgangspunktet spise mer planter, og du vil øke fordelene tilsvarende. En porsjon er en kopp full, og sikter til 5-9 kopper /porsjoner med frukt og grønnsaker vil være gunstig for din generelle helse
Top 1 -. Bær
bær, alle slags bær bringe ungdom til cellene, full av vitamin og mineraler bær er den sanne ernæringsungdomskilden.
De fleste bær spesielt de røde brast ut av deres virker for antioksidanter
Top 2 -. Broccoli
Broccoli og brokkoli lignende grønnsaker som kål, grønnkål og blomkål er kjent for sine kreft-bekjempelse egenskaper .
De beskyttende enzymer vil skylle ut det meste av kreftfremkallende kjemikalier og giftstoffer i kroppen systemet. Disse grønnsaker kan hjelpe til å beskytte for hud, lever, mage bryst, blære, lunge og prostata kreft. Brokkoli går bra med en annen rett, så lenge store mengder er spist, fersk, rå, kokt eller bakt, går alt.
Topp 3 - Tomater Tomater spesielt kjøttfulle seg, ikke vassen som kan bistå i å beskytte for skadelige kreft, jo mer kjøtt i tomat bedre egenskaper. Cooking tomatene er sunt også som det fremmer noen av de kjemiske strukturer som øker sin anti-kreft fordeler
Top 4 -. Hvitløk
Elsket av mange, hatet av millioner, men dens helsemessige fordeler er kjent i hvert hjørne av verden. Hvitløk bidrar virkelig til å tømme systemet for eventuelle giftstoffer.
Studier har vist at sjansen til brystet, magen, spiserøret og tykktarmskreft reduseres ved å spise store mengder av hvitløk. Knust hvitløk er bedre som det vil frigjøre viktige enzymer
Topp 5 -. Beans En studie fant at marinen og svarte bønner redusere brystkreft og tykktarmskreft. En diett rik på belgfrukter øker