over måltider. Det er svært sannsynlig at du vil overspise i løpet av dine hovedretter som lunsj og middag. Hvis du alltid er på farten, gjør det til en prioritet å pakke små snacks som frisk frukt, tørket frukt, nøtter, kjeks, granola, etc. Min personlige favoritt er humus og gulrot pinner.
Bilder
Aldri hoppe over frokosten. Mens du bør aldri hoppe over et måltid, frokost er ett måltid der hoppetau er intet unntak. En sunn frokost vil hjelpe jumpstart dagen din og gi deg energi i morgen.
Reduser ikke eliminere.
Å ha et sunt kosthold betyr ikke å gi opp maten du liker å spise, bare betyr det å redusere mengden du spiser. Jeg personlig liker å bruke målekopper for å sørge for at jeg stikker til porsjonsstørrelser av mine favoritt iskrem, chips eller fet mat.
