Benign hypertrofisk forstørrelse av prostatakjertelen påvirker nesten én av tre menn i den vestlige verden i en alder av 50. I sin mildeste form kan det være bare en liten ulempe, fordi kjertelen omgir urinrøret hos menn og dens utvidelse har en tendens til å komprimere urinrøret gjør vannlating stadig vanskeligere. Det er også bekymring at tilstanden, mens hovedsakelig godartet, kan slå ondartet og bli dødelig.
Unge menn ikke gi mye tanke til dette, men det er så godt å være klar over farene og ta all mulig skritt for å holde prostata sunt uansett alder.
Det er ikke generelt verdsatt at kostholdet kan spille en rolle i å bidra til å forebygge prostataforstørrelse. Hypertrofi eller økning i størrelsen på prostata synes å være på grunn av økende mengder av hormonet dihydrotestosteron (DHT) som akkumuleres fra omdannelsen av testosteron, det mannlige hormon. Det er mange matvarer som kan bidra til hindre prostata problemer, mens på samme tid har generelle helsemessige fordeler.
Frisk frukt
Frukt er bra for generell helse samt for prostata helse, på grunn av sin høyt innhold av vitaminer, spesielt vitamin C.
Sitrusfrukter som appelsiner, lime, vannmeloner, grapefrukt og lime er alt bra, så er bær av alle slag, papaya og mango.
Tomater er spesielt gunstig på grunn av deres lykopeninnhold, en kjemisk forbindelse med kraftig anti-kreft egenskaper. Spise noen tomatoe hver dag anbefales, og kokt tomat eller tomatsaus er like, om ikke mer fordelaktig enn rå tomat som lykopen er bedre absorbert. Lykopen har andre fordeler for helsen som bidrar til å beskytte mot hjertesykdom.
Epler er en annen frukt med undervurdert helsefordeler.
De inneholder quercetin, som er et kjemikalie som bidrar til å forebygge kreft, inflammasjon, og som også fungerer som et antihistamin. Det kan bidra til å forhindre prostata problemer og også berolige en betent prostata.
Grønnsaker
Grønnsaker er en utmerket kilde til mange viktige vitaminer og mineraler, quercetin, antioksidanter og fiber, alt er veldig gunstig for helse og prostata helse. Grønne grønnsaker og brokkoli er rike på quercetin. Grønnsaker inneholder også en masse av fiber som er nødvendig for den normale funksjon av tarmen og eliminere giftstoffer.
En vanlig daglig inntak av fiber bidrar til riktig absorpsjon av næringsstoffer og vedlikehold av "gode" bakterier i tarmen.
Nøtter og frø
Nøtter og frø har litt protein, fiber, umettet fett, plu