Hoppe start vekttap med Apple Cider Eddik Diet

Alle vet at den eneste måten å faktisk gå ned i vekt er at antall kalorier ut må være større enn antall kalorier i. Det betyr at kroppen din har å forbrenne kalorier i stedet lagre dem. Enkelt sagt, hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du redusere mengden mat du spiser, og redusere mengden av fett som kroppen din lagrer. Apple Cider Eddik Diet har lenge blitt sett på som en måte å jumpstart vekttap fordi den bruker ekte mat og inneholder svært lite fett.

Dette spising plan, hvis de følges nøyaktig, har ca 1 - 1200 kalorier per dag, og hvis de følges som skrevet, vil de fleste friske folk ned i vekt. Hvis du er diabetiker, gravid, eller har andre helsemessige bekymringer, snakk med legen din før du følger denne planen.

Dietten er delt inn i syv dager, og kan gjentas på ubestemt tid, hvis du velger -. men etter det i mer enn 14 sammenhengende dager har vist seg å redusere effektiviteten for folk flest

Du trenger ikke har å gjøre dagene i en bestemt rekkefølge. Dag 1 har ikke automatisk skal følge Dag 2.

Du kan rotere de dagene som passer deg selv - det eneste å huske er at du aldri må kombinere mat fra forskjellige dager. Gjør du det vil endre kalori og kjemiske balansen i kostholdet og drastisk redusere dine resultater. Dag 4 lar deg ha en (les det som en!) Behandle. Du har ikke lov til å gjøre dette mer enn en gang i uken, og bare med Dag 4 middagen kombinasjon.

Brokkoli suppe er anbefalt å øke mengden av fiber du spiser. Hvis du foretrekker en annen suppe, velge en som er lav i natrium og fett, men høy i fiber.

En grønnsaksuppe er et godt valg - supper med ris, nudler eller fløte baser bør unngås hvis du egentlig forvente å gå ned i vekt med denne planen. Og hvis du virkelig hater brokkoli suppe, gjerne erstatte dampede grønnsaker.

Den spiser Planen er enkel, og bør følges som skriftlig. Stick med de anbefalte porsjonsstørrelser, slik at du ikke endrer det anbefalte kalori teller. Dine matutvalg bør ikke inneholde noen kremet supper eller salatdressinger. Sats på olje og eddik eller vinaigrette dressinger, i stedet.

På slutten av dietten, bør du gradvis gjeninnføre fett og sukker veldig sakte og i svært små mengder

Dag 1

Waking opp. 8 ounces vann og en teskje av Apple

Cider Eddik

Frokost: ½ grapefrukt

Havregryn

Kaffe /te

8 ounces vann og en teskje av eple cider eddik

Mid morgen. Frukt og ½ glass skummet melk

Lunsj: Hage sala