Hvordan å våkne opp med en god start på Day
- Våkn opp en 30minutes til en time tidligere. Gir deg selv tid til å våkne opp, i sakte tempo i stedet kjører rundt med hodet kuttet av å lete etter ting.
- Forbered natten før, legger ut hva du skal ha på, har alle de tingene du vil trenge alle sammen og satt på bordet klar til å gå om morgenen.
- Hvis du en som drikker kaffe har din kaffetrakter på timeren slik at når du våkner opp yummy kanne kaffe er allerede gjort klar for deg å drikke.
- Gå trene før dagen starter går, vil dette hjelpe deg å våkne opp, og etter at du har et stort arbeid vil du være mer sannsynlig å spise sunnere i løpet av dagen.
- Spis en sunn frokost; dette vil gi deg energi til å komme i gang for en travel dag foran.
- Et annet tips er å gå til sengs 30 minutter tidligere enn normalt og sørg for at du får minst 8 timer søvn, jeg vet at det ikke er nok timer på en dag, men sover +8 timer er super viktig. Når du ikke får nok søvn kroppen ikke fungerer til sitt beste evne. Mange ganger du føler slugish og bare lat.
Få så mange timer du kan, og gjøre noen fange opp i helgene.
