Det gjør du føler altfor håpløs fordi hvis det tar deg en uke for å miste ett pund, du kan ikke forestille 50 flere uker av følelsen svak og utmattet.
Diet programmer forventer du å spise mindre og trene mye, men viser svært lite i form av vekttap. Det gjør at du føler deg altfor håpløs fordi hvis det tar deg en uke for å miste ett pund, du kan ikke forestille 50 flere uker med slapphet og utmattet. Oftere enn ikke, vil du ende opp med å stoppe helt og gå tilbake gorging selv med mat fordi du følte sultet i flere uker.
Du er nå godtatt det faktum at du vil være fett for alltid fordi det synes å være noe effektivt vekttap diett i det hele tatt.
De fleste veie tap eksperter er enige om at grunnen til at selv effektive vekttap dietter mislykkes er manglende evne dieter å håndtere sultfølelse. Den effektive vekttap diett er ikke ment for å føle deg sultet. Du kan ikke forventes å gå gjennom dagen uten tilstrekkelig energi til drivstoff du opp; dermed bør kostholdet også gi deg næring og energi.
For å være en effektiv vekttap diett bør du sjekke om følgende er tilstede:
- Den effektive vekttap diett kan du spise måltider ofte, men i små porsjoner. Snarere enn å føre til at du sult, vil du være å spise måltider i mindre porsjoner, men oftere i løpet av dagen, bortsett fra om natten når du skal hvile. Spise måltider i små porsjoner gjør at stoffskiftet å brenne kalorier raskere. Når du føler sult, betyr det at maten du nettopp har spist har blitt brutt ned og kalorier var allerede brukt som drivstoff.
Den effektive vekttap diett hjelpe deg å unngå å legge mer vekt enn du allerede har.
- Den effektive vekttap diett oppfordrer deg til å drikke mye vann for å gi deg en følelse av fylde for å spre de sultfølelse slik at du kan vente på neste av de mange små måltider du tar. Du kan noen ganger føler un-mett, dermed har du en tendens til å spise mer enn det som kreves mindre del som en form for juks. Drikk vann i stedet, eller spise frukt og grønnsaker som har mye av vanninnhold. Vann påfyll er også viktig hvis du komplettere kosten med øvelser.
- Den effektive vekttap diett oppfordrer deg til å spise mer frukt og grønnsaker fordi de inneholder mer næringsstoffer som erstatning for matvarer som inneholder mer kaloriinnholdet riktignok næringsrik. Du kan sjekke næringspyramiden for frukt og grønnsaker som kan ta plassen til høyt kalori næringsrik mat. Det betyr imidlertid ikke at du vil bo på rent frukt og grønnsaker,
