Habit 1: hoppe over frokost: Mange er enten for opptatt til å ha en skikkelig frokost eller hoppe over det i håp om å miste den ekstra pounds. Egentlig denne vanen kan koste din helse i det lange løp fører til redusert metabolisme. Ikke bare vil du være mangel på energi til å holde skarp og utføre normale daglige oppgaver, men også du har en tendens til å spise mer til lunsj eller middag som gjør det svært vanskelig å gå ned i vekt
Habit.
2: har store middager: Insulin sekresjon toppene i kveld i respons til stor middag, som vil omdanne glukose til fett akkumuleres i karveggen. Dette øker sjansen for å bli overvektige gitt sedentary urban livsstil. Samtidig, er fordøyelsessystemet tynget lang sikt forstyrre din biologiske klokke og gjør deg vanskelig å sove godt
Habit. 3: frukt diett: I stedet for å ha ordentlige måltider, mange kvinner går for frukt-bare kosthold prøver å gå ned i vekt.
Selv om dette kan være en god detox hvis du bare gjør det for en eller to dagers hver ukene, har eksperter advarer om at det er mer sannsynlig å føre til spiseforstyrrelser. Også frukt inneholder bare vitaminer og sukker, men ikke protein eller visse sporstoffer som er avgjørende for kroppens normale funksjon. Resultatet er ernæring ubalanse som gjør det lettere for kroppen å akkumulere fett som det er å anse som "sulte" state
Habit. 4: spiser for fort: Kort eller rask lunsj synes å være normen i travle moderne liv .
Mange vet ikke riktig tygge maten og spise når de går (eller kjøre!). Du vet kanskje ikke at riktig tygge faktisk hjelpe med utskillelsen av amylase (innledende fordøyelsesenzymer) fra spytt. Så spiser for fort øker byrden av fordøyelsessystemet, noe som vil resultere i dårlig eller refluks. Også en tendens appetitten til å bli større som tilfredshet signalet ikke sendes fra magen til hjernen din i tid, selv etter at du kan ha spist 10 hamburgere! Ikke rart å miste vekt er bevist å være vanskelig her.
Så har du noen av disse dårlige vaner? I så fall prøve å forbedre i dag for å holde seg frisk og tynn. Å miste vekt er ikke vanskelig hvis du er fast bestemt på og gjøre det på den riktige måten.
For mer vekttap tips, kan du gå vuess.com Anmeldelser