Vi har alle venner som pakke på doble Patty burgere med to ekstra store frites hver dag.
Etter at de svelge dette, vil de gå inn å spise en hel pose med godteri og vaske den ned med en halv liter melk.
Høres ut som noen av dine skolekamerater? Gjennom hele dagen, vi får tørst. Alle levende skapninger gjør. Hva du slår for oftest?
Brus gjør, vi alle gjør det.
Hvorfor? Fordi de er enkle å få, og de smaker godt. Hvem kan slå ned en søt drink etter en joggetur i solen?
Vel, bør du ikke gjøre det. Det er to grunner til hvorfor. En er fordi det er bortkastet kalorier. Du får ikke noe tilbake fra brus.
Du kanskje få litt futt fra koffein, men det er om det. Du kan få en liten sukker rush, men det vil ikke være noe som varer.
Den andre grunnen er, fordi vi er litt sulten. Vi er ikke sulten nok til å gå få noe å spise, men en drink vil tilfredsstille oss nok til vårt neste måltid.
Stedet for å drikke brus hele dagen lang, drikke juice.
Mer spesifikt, juice med massen i den. Jeg vet hva du tenker.
Det er mer av en hensikt til dette enn å flytte tarmer. Vi har hatt litt av et problem på badet avdelingen og har kjørt for juicen med fruktkjøttet i det.
Juice med massen i den vil fylle deg opp. I motsetning til brus, det er noe faktisk der for å dempe sult. Du vil drikke mindre fordi du vil få full. Prøv det, du vil bli overrasket.
Alltid holde seg til hvetebrød. Ikke spis den hvite ting. Fullkornsprodukter er kjent for å stabilisere blodsukkeret.
Dette betyr at du ikke blir sulten så fort.
Dette er en enkel måte å dempe sult.
Her er noen tips du kan bruke når du lager smørbrød.
Unngå ost. Vi legger altfor mye ost på alt i disse dager. Jeg vil ikke bli overrasket om en dag de gjør en ost dekket brusboks.
Dette er et hjerteinfarkt venter på å skje. Det er ingen grunn til å spise så mye ost.
En av måtene du kan kutte ned på mengden av ost du spiser er av shredding osten. Bruk revet ost i stedet for ost skiver.
Du kan dekke samme mengde område, med mindre ost. Du kan også gjøre dette på salater også.
Kutt ned på mayo.
Jeg vil foreslå at du kutte dette helt ut.
Jeg kjenner noen gutter som satt så mye mayo på sine smørbrød, kan jeg ikke se hvordan de spiser dem. Jeg kan ikke se hvordan de kan smake noe, men m