Om Healthy Eating

Gode ​​karbohydrater vurdere som en eller annen måte gunstig for dine egne organer. I mellomtiden har det dårlige karbohydrater ikke gir noen gunstig virkning på kroppen. Siden kan sortere alle hele labyrinter av informasjon liksom vurdere som forvirrende, men det er noen færre retningslinjer som vil støtte på det:

1. Karbohydrater

Karbohydrater helt motta noen boms rap i ulike tider. Spesielt at flere personer er nå i ferd med å miste på noen vekt i rask innstilling som å uten kjepphest dietter.

Hvor, vil noe av dette fremme bare eliminering av karbohydrater fra ditt eget kosthold. Generelt innstillingen, karbohydrater anser som viktig del av god ernæring og faktisk vil bidra ved å redusere kroppen fett. I bare tillegg av energiproduserende evner, vil karbohydratene helt gi noen mineraler, vitaminer og phytonurtrients at gode for kroppens helse. De fleste individer vil helt innse at ulike karbohydrater inneholder mye brød og poteter produksjon. Generelt innstillingen, etter å få på helse og næringsrike fordeler, bedre å velge om de ubearbeidede matvarer som ganske høy i fiber.

Brød

Å kunne unngå de brød som er opprettet med dem behandlet hvit eller de bleket mel. Siden, medfører de behandlet mel viktige næringsstoffer, og fiberen blir redusert eller lett elimineres. Bortsett fra det, hvitt brød og selv pasta anser som store syndebukkene alle sammen til noe brød produksjonen som er opprettet med dem hvitt mel. Ulike produksjoner vil nå merke produkter som hvete brød eller de beriket med hvetemel. Ved at disse produktene har også fått ulike gode næringsstoffer som i sin helhet skal fjernes.

Som et resultat av bedre unngå de matvarer som er opprettet med hvitaktig eller de bleket mel som inneholder forskjellige brød, bagels, frokostblandinger og pasta. I stedet ser på for de produktene som fikk 100% hel hvete eller bare en 100% fullkorn ment som beste ernæring.

Sugar

Det har vært tenker på at hvitt sukker som hovedgjerningsmann som innebærer mye hvitaktig eller de med bleket mel, med hvitt sukker som er behandlet som reduserer mye næring. Dette betyr ikke helt at dette brunlig sukker helt bra for alle.

Samtidig inneholder brunt sukker mye hvitt sukker med denne melasse som er lagt ved som ikke er så bra som ren alternativ måte. Spesielt at maissirup og selv de fikk high fructose corn syrup fikk kun ingredienser som er funnet i ulike bearbeidet mat så vel den andre, og må unngås på. Generelt setting, sukker som er funnet i denne coo