Kosthold spiller en svært viktig rolle i dag, gitt at hver mann ønsker å se perfekt. Men mange ganger på grunn av dette besettelse om fysisk utseende, er det glemt at helse er den mest dyrebare ting og bør ikke bli neglisjert i en eller annen grunn.
Her er noen grunnleggende regler som du må følge for å ha en vakker figur, men også god helse:
Alle fra min mor og bestemor til leger og ernæringsfysiologer anbefaler ikke å hoppe over frokost i noen form.
Selv om holde en diett, kan du spise en skive ristet brød med en kopp te, melk, egg eller frukt.
Hvis du ønsker å tjene litt snacks, opt for frukt og grønnsaker. Dette, i tillegg til å være veldig sunt og har alle de nødvendige vitaminer, kan serveres både hjemme og på jobb. Epler, pærer, druer eller gulrøtter er en smakfull snack og helse.
De fleste er ofte fristet til å spise noe for å få dem til å føle seg dårlig , at bare fordi maten er meget velsmakende. Selv om smaksløkene er i ekstase nå, senere vil få mageproblemer og kvalme og tretthet vil vedvare i minst en halv time.
Det er best å spise ferdig før du får helt full. Tenk på noe du trenger å gjøre snarest slik avbryte måltidet, tenker at du kan fortsette senere. Du vil se at i tid mengden mat fra et måltid vil avta gradvis.
Enten du ikke ønsker å miste dine favorittfilmer eller du må ta vare på barn som går fra den ene siden til den andre, bli vant til å spise ofte veldig fort, alt på tallerkenen. Dessverre kan dette føre til dårlig fordøyelse, oppblåsthet eller magesmerter.
Lær å tygge sakte og å bestille måltidet sanntid som må settes normalt til inntak av de ulike næringsmidler.
Også, spise sakte, vil du snart nok bli mett (spesielt når du holder en diett) og du har en enklere fordøyelsen ..
Når du er på diett, og du vil miste ekstra pounds ra