Ønsker du å slanke seg fort for at strandferie eller high school reunion? Å miste vekt kan være en vanskelig ork for folk å gjøre. Det er mange måter å miste vekt raskt, men de kan føre til at du kroppen til å bli usunn og svært syk. Ikke gå for en overnatting mirakel. Trinnene nedenfor viser deg hvordan du miste kroppsvekt raskt, sunt. Hvis du liker det du leser kan du besøke min hjemmeside.
1. Finne ut hvor mange kalorier du bør spise hver dag for å gå ned i vekt. Husk også å beregne kroppens metabolisme.
Metabolismen er en stor del av kaloriene brent i en gjennomsnittlig dag. Å vinne kampen, vet hvor mange kalorier du svelge ned på en dag.
2. Gå over maten du spiser og bestemme hvilke matvarer for å kutte ut eller redusere. Gå over matvarer som du mener er høy i fett. Matvarer som er veldig høy i fett og er ikke bra for deg, slutte å spise. Matvarer som er bra for deg og hva slags høyt på kalorier, redusere hvor mye du spiser av det. Siden et pund av fett tilsvarer omtrent 3500 kalorier, kan erstatte matvarer hjelpe deg å miste vekt hver uke.
Kutt ned alle matvarer du tror kroppen din vil miste noe vekt.
3. Finn alternativer til usunn mat du har anerkjent. Å miste kroppsvekt, velge en mer sunt kosthold. Reduser mengden brus du normalt ville drikke. Bedre ennå, kutte ut pop og drikke rent vann. Også i stedet for å sette salat dressing på salaten sette salt og pepper. Hvis du liker smaken av dressing, kan du sprute litt sitron på den.
Hvis du vil lese mer om vekttap fra et vekttap trener, jeg anbefaler at du kommer sjekk ut denne eBok.
Vekttap eBok Anmeldelser