Hver dag mange mennesker begynner en plan for kosthold, men mange av dem snart finne ut at det er så vanskelig å holde på en diett plan, noe som kan bety å sulte i flere dager, motstå fristelsen av deilig mat og selv utløser bedre appetitt enn før for å gjøre ting enda verre. Jeg hadde en slik frustrerende opplevelse: Jeg spiste enda mer etter et par dager med diett og få flere vekter i stedet for å miste den. Jeg har nylig startet en ny diett plan og gjerne funnet ut at magen min fikk litt flatere. Jeg er fortsatt villig til å følge planen, og ikke føler for å avslutte det snart.
Takk til informasjon om Internett, var jeg i stand til å gjøre et riktig kosthold plan for meg, så jeg anbefaler på det sterkeste de som trenger en diett plan som meg å gjøre noen undersøkelser før du gjør en effektiv en. Ikke alle plan som fungerer for alle, så her jeg bare gi noen meninger om hvordan å lage en plan i stedet for bare å dele min egen plan. Sett et mål for din diett plan. Alle dine anstrengelser vil ikke gi noen mening hvis du ikke har et mål.
Hvorfor ønsker du å ha en diett? Hvor lenge ønsker du å holde på diett? Og hvilke effekter du forventer fra kostholdet? Finn svar på slike spørsmål, slik at du vil ha en klar idé om hva du skal gjøre. Å sette et mål, bør du gi deg selv en må-to-do grunn for å nå målet, slik at du ikke vil slutte planen på grunn av vanskeligheter, og deretter delt målet inn i flere mindre mål som kan nås trinnvis eller én av en. For eksempel dele planen inn i flere korte perioder, og planlegger å spise forskjellig i ulike perioder.
Ved å gjøre dette, kan du få gjennom hver periode enklere fordi du kan justere selv gradvis til kosthold. Husk at aldri satt et urealistisk mål, så det vil bare frustrere deg og hindre deg fra å fortsette med planen. Sett bryter til en diett plan. Uansett hvor mye du ønsker å holde din diett plan, er det alltid noen øyeblikk du vil ha en pause og tilfredsstille din appetitt gang eller to. Spesielt når du passerer en restaurant, synes duften av høy-kalori mat som skal lokke deg bevisst.
Vel, kunne langsiktig motstand til deilig mat føre til at du føler deg trett av din diett plan, så er det viktig å ha pauser under diett perioden. Tillat deg selv å nyte en dag eller minst på prisen av "forbudt mat" og ta det som belønning for en periode på innsats. Pausen kan være en gang i uken eller ti dager, slik at du kan forvente noe morsomt mens slanking på andre dager i perioden. Nyt kosthold. Jeg vet det er vanskelig å