For noen tiår nå, har Atkins dietten teorien treffe dietten verden tremendously.There er en helse fenomen basert på en bok som heter The Atkins dietten teori skrevet av Dr Robert C.Atkins.The diett Teorien sier at man bør være bekymret for karbohydrater konsumert og egentlig ikke fettet.
Mange mennesker, særlig kvinner fulgt dette prinsippet og funnet suksess med it.The Atkins dietten teori kan ikke være egnet for alle, derfor lege er neede fra lege før han gikk i en slik diett plan.
Når du er på Atkins dietten, er kaloritelling redusert og unngå junk mat samt bearbeidet foods.There er lagt vekt på å spise høy protein matvarer med få karbohydrater .
Teorien bak lite karbohydrater sammen med høy protein diett er at det gjør kroppen flytte inn i ketose fase, der kroppen forbrenner lagret fett som brensel, uten å gjøre bruk av de matvarene i kostholdet forbrukes. Denne prosessen stopper insulinproduksjon som igjen hindrer mer fettlagring.
Det er fire hovedtrinn til Atkins dietten kalles Induksjon, Pågående vekttap, Pre-vedlikehold og maintainace hhv.
Den første stadiet kalles Induksjon fasen tar ca to uker, og innebære et kutt ned på karbohydrat inntaket til ca 20gram daily.One er kun tillatt å ta i tillegg, lav-karbohydrat grønnsaker med svært begrenset quantity.At dette stadiet, mange bpeople rekordresultater for å miste £ 15 eller mer.
pågående vekttap trinn vil tillate 25grams karbohydrater daglig, ytterligere 5grams til den mengde som forbrukes i det første trinn.
I pre-vedlikehold stadium, er det en periode for å prøve ut andre matvarer for å vite hvilke karbohydrater en kan legge til dietten.
vedlikehold etappen som er den siste fasen av Atkins dietten planen innebærer hva du skal spise for å opprettholde idealvekten oppnådd .God karbohydrat kosthold er nøkkelen og blir en måte å life.Also trening er en viktig del i tillegg til å opprettholde vekten oppnådd
Glad spising og slanking med Atkins måltider plan.
Anmeldelser