Den beste dietten er den ikke-diett løsning. I 1997 en bok med tittelen The Seven Secrets Of slanke mennesker ble publisert. Den beskriver syv måter å rehabilitere dine følelser om sult og mat for å oppnå varig vekttap. Denne boken er spesielt nyttig hvis du har prøvd Weight Watchers, Jenny Craig, LA Vekttap, Nutri-System eller andre populære slankeprogrammer. Foruten å måtte betale månedlige avgifter for å holde på disse diettene, det er også et kjent faktum at når du slutter å bruke diett program, vil du få vekten tilbake.
Forfatterne av denne boka, Vikki Hansen og Shawn Goodman har lagt ut de syv hemmeligheter og støttet opp hver enkelt med rikelig informasjon om hvordan man skal oppnå resultater. Disse hemmelighetene vil vise deg hvordan du skal oppnå ønsket vekt og kontrollere sult
Syv Slim Secrets # 1 -. Lytt til kroppen din Not Your Mind
Den første hemmeligheten er å lytte til kroppen din og ignorere tankene dine.
Har du noen gang legge merke til hvordan spedbarn nekter å spise så snart de føler seg full? Det er måten kroppen din bør selvsagt svare, men så små barn, er vi lært ellers. Foreldre prøver alltid å få barna sine til å spise litt mer eller prøve å få sine barn til å "rense plate". Denne type spising fører til overspising senere. Dette trinnet råder til å bare spise når du faktisk føler deg sulten i magen
Syv Slim Secrets # 2 -.
Spis med bevissthet og uten dom
Denne hemmeligheten avslører at folk flest ikke er klar over smak, føle, lukte, tekstur og glede som er der når du spiser. Hver bit av måltidet skal være en totalopplevelse, og det er skadelig for målet å holde seg slank hvis du spiser mens multi-tasking. Når du kommer til å ha et måltid, sier denne hemmeligheten til å sitte ned og spise uten å bli distrahert. For å fullt ut nyte måltidet, sette redskap ned etter hver bit, og ikke plukke det opp igjen før du har fordøyd som bite.
Når du begynner å følge hemmeligheter, har du rett til å spise noen matvarer du maur uavhengig av kroppsstørrelse, siden du skal spise mindre mat
Syv Slim Secrets # 3 -. Spis kun når du er fysisk sulten
Sult kan gjøre deg tom, ør, irritabel og grinete eller det kan føre til at du opplever sultfølelse i magen eller et tap av energi. Slanke folk vente til de fysisk føler noen av disse sult skiltene før du spiser. Mange mennesker spiser når de ikke er sultne fordi de ikke ønsker å føle sult på et ubeleilig tidspunkt.
En god måte å sørge for at
(Treats)