For et par år siden bestemte jeg meg for å gjøre noe med det, for å prøve å miste noen av mine overflødig fett. Jeg hadde hørt om mange forskjellige typer kosthold de fleste som jeg følte var ikke egnet for meg, og selv hørtes ekkelt.
Jeg bestemte meg på selvhjelp, gjør det på min måte. Jeg visste at trening må være en faktor, men var ikke villig til å delta i et treningsstudio. Treningssentre synes full av folk som allerede er tynn! Jeg begynte å gå mye mer i stedet for å kjøre overalt, og begynte å spille tennis igjen, selv om jeg må innrømme jeg ganske søppel det.
Jeg er ikke akkurat den mest atletisk person, og dette i utgangspunktet var alle øvelsen jeg gjorde.
Den viktigste grunnen til at jeg var overvektig var på grunn av min dårlig kosthold. Jeg liker å spise de typer mat du får beskjed om ikke å. Jeg elsker pizza, en curry, chips, peanøtter og spesielt alkohol. De fleste jeg visste ville fortelle meg å kutte ut alle disse fra kostholdet mitt completely- få ekte! Beklager, det er ikke mulig, jeg liker dem for mye.
Jeg tenkte på hva du skal gjøre og besluttet at jeg skulle begynne å skrive ned alt jeg spiste.
Jeg ville spise en sunn frokost og deretter ville prøve å ikke spise til lunsj. Jeg er noen som elsker å snack, spise potetgull og sjokolade spesielt. Jeg visste at å ikke spise noe før lunsj ville være vanskelig, men jeg hadde en plan. Når jeg følte meg sulten eller et ønske om mat jeg vil spise en polo mynte eller om hjemme ville rense tennene mine. Høres sprøtt, men det fungerte for meg! Jeg ville heller ikke spise mellom lunsj og kveldsmåltidet mitt. Kveldsmåltid ville være min største måltidet på dagen og vil omfatte alt jeg ønsket inkludert chips.
I helgen ville jeg alltid behandle meg selv til en takeaway og ville tillate meg selv litt alkohol.
Denne type diett trenger mye disiplin og karakter, men du trenger ikke å gjøre så mye mosjon eller kutte alle typer mat fra kostholdet ditt. Lykke til.