Det finnes forskjellige typer hodepine med ulike nivåer. Men en ting til felles, er en hodepine som kommer gjøre noen form for aktivitet blir forstyrret. Hodepine er et symptom på en rekke fysiske og mentale ubalanse. De fleste av oss vanligvis ta anti-smerte medisiner for å lindre den. Faktisk, det er faktisk alternativer til legemidler som kan hjelpe med hodepine. Noen matvarer og væsker antas å bidra til å utvise smerter i hodet. Her er åtte av dem: 1.
Poteter: hodepine som oppstår på grunn av beruset ikke bare forårsaket av dehydrering, men også på grunn av tap av elektrolytter som kalium. Derfor kan spise mat rik på kalium lindre hodepine. Poteter inneholder mye kalium som er 100 gram, mens bakt potet (med hud) inneholder opptil 600 mg kalium. 2. Bananer: Bananer er ikke bare rik på kalium, men også magnesium (middels størrelse banan inneholder 10% av det daglige inntaket anbefaling). Magnesium kan lindre migrene og hodepine forårsaket av stress. Tallrike studier har knyttet mellom magnesiummangel og migrene.
Forskning viser at om lag halvparten av alle migrenepasienter har ionisert magnesium i blodet i små mengder. Magnesium, som ble unnfanget i bananer, beskytte kroppen mot hodepine ved å slappe av blodårene. I tillegg har magnesium en beroligende effekt, så det er nyttig å avlaste spenningshodepine. Tørket aprikos, avocado, mandler, cashewnøtter, brun ris, nøtter og frø merupkan andre matvarer rike på magnesium. 3. Kaffe: Koffein i kaffe er nyttig som det er farlig for ofre for en hodepine.
Koffein er et stoff vanlig i oppskrifter og medisiner er gratis for hodepine fordi den kan lindre smerte og 40% mer effektiv i behandling av hodepine. Koffein hjelper også kroppen absorbere hodepine medisiner raskere, noe som gjør stoffet arbeidet raskere. Koffein kan være en hodepine avlastning som er svært effektive, spesielt migrene, men hvis tatt for mye kan gjøre hodepine gjenta seg. Så, er det anbefalt middel drikke kaffe ikke mer enn 2 eller 3 kopper per dag. 4. Korn (helkorn): Hvis low-carb diett, vil du begynne å tømme den viktigste kilden til energi for hjernen, glykogen reserver.
Det gjør også kroppen mister væske raskt fører til dehydrering. Dehydrering i forbindelse med den reduserte energi til hjernen kan føre til hodepine. Hvis du spiser matvarer som sunne karbohydrater (hele korn som hvete brød, hvete korn, havregryn og frukt), ikke bare kan kjøre hodet smerte, men også forbedre humøret. 5. Vannmelon: Dehydrering er en vanlig årsak til hode