En søt tann er en ting som virkelig kommer i veien for vekttap. Vi begjærer sukkerholdig mat, og vi får et kick ut av dem. Som er grunnen til at vi fortsetter å spise dem. Selvfølgelig, det er lav kalori søtstoffer tilgjengelige å erstatte, men mange av disse er basert på kjemikalier som kan ellers være å skade kroppen din.
Et alternativ bedre enn kunstige søtstoffer er naturlige alternativer til sukker, som kanel, muskat , vanilje og honning. Erstatte disse for sukker er en naturlig og sunn måte å kutte kaloriforbruk.
For eksempel, de fleste av oss starte våre dager med en kopp kaffe. Og mange av oss legger sukker til det. Jeg har funnet ut at å legge en liten bit av kanel til det reduserer behovet for å legge til sukker. Og kanskje en dash av vanilje å gå med det. Jeg så trenger mindre enn en fjerdedel av mengden av sukker som jeg normalt ville bruke, og jeg får en fin smak i tillegg. Avhengig av hvor mye kaffe du drikker og hvor mye sukker du legge til det, er dette noe som kan kutte ned på kalorier raskt uten at du føler fratatt.
Så er det toast.
I stedet for syltetøy, gelé, marmelade og smør, hvis du spiser toast med honning, er frokosten din mye sunnere og mye mindre lastet med kalorier. Selv frokostblandinger, for den saks skyld, kan være søtet med kanel eller honning i stedet for sukker. Andre artikler, som fransk toast, kan også tilpasses i henhold til din smak å bruke mindre sukker og mer kanel.
Mens baking og forbereder dessert, er det alltid en god idé å legge litt kanel, vanilje, muskat eller honning for å blidgjøre utarbeidelsen mens du bruker mindre mengder sukker. Substitute honning for karamell når det er mulig.
Raske og enkle desserter kan settes sammen i en fei ved å sprute litt honning i løpet av kutt frisk frukt.
Honey går bra med paier, mens kanel gjør det bra mens baking muffins. Det tar litt eksperimentering for å finne ut hva som fungerer best for deg og dine smaksløker, men disse er enkle og sunne bytteavtaler som du kan gjøre for å redusere kaloriinntaket og gjøre maten sunnere, samtidig som vi holder søtmons fornøyd alle sammen .
Som faktisk går en lang vei å hjelpe deg holde deg til din vekttap regime, siden din søt tann kan føre til fristelser som kan føre til usunne binges og improvisert snacking. Anmeldelser