Den beste måten å unngå en diett svindel (eller svindel) er å arm med så mye kunnskap som mulig. Hvis du vet hvordan kroppen fungerer, hvordan fordøyelsessystemet fungerer, og effekten enkelte matvarer har på kroppen din, trenger du ikke engang trenger å lese dette.
Trinn 2Avoid diett planer som hevder du vil miste 2 eller flere pounds en uke. Bortsett fra de knappe sjansene det er en diett plan som hjelper en ned i vekt så fort, å gjøre det er svært usunn og er vanligvis kalt "anorektisk" av de fleste experts.
Step 3Avoid produkter og planer som lover deg kan spise hva du vil og likevel gå ned vekt. Dette er rett og slett ikke hvordan kroppen fungerer. Den eneste måten dette kan fungere er hvis du trener /forbrenne flere kalorier enn du spiser, som er det grunnleggende prinsippet om kosthold og mosjon. Et eksempel på dette ville være de high school fotball spillere som kan spise tre pizzaer og en liter vørterøl i helgene og brenne kalorier i søvne. Dessverre, det meste av verden ikke har en high school metabolism.Step 4Avoid "permanent vekttap" produkter.
Bortsett fra den tvilsomme gyldigheten av dette produktet (igjen, dette er bare ikke hvordan kroppen fungerer), varig vekttap er en farlig ting å eksperimentere with.Step 5Avoid påstander av produkter som har muligheten til å blokkere fett og /eller kalori absorpsjon. Beklager å høres overflødig, men kroppen din ikke fungerer på denne måten. Disse også blokkere kroppens evne til å behandle viktige næringsstoffer. Disse produktene vil faktisk sulte deg.
Kroppen absorberer fett og kalorier for en grunn: for deg å bruke dem som energi til å gjøre ting, som trening! Grunnen mennesker dør av sult er fordi de ikke er å skaffe fett /kalorier for kroppen å omdanne til energi til å gjøre noe så enkelt som å lage sitt eget hjerte beat.Step 6Avoid påstander om produkter eller planer som fungerer likt for alle. Det er rett og slett umulig. Alles kropp er annerledes. Vann har samme effekt på alle i den forstand at alle som drikker blir hydrert, men dette er ikke hva disse planene eller produkter betyr.
Selv da, ikke vann hydrat alle det samme; noen mennesker kan absorbere mer inn i deres system, noen less.Step 7Avoid noe som hevder du kan bære eller bruke et produkt for kroppen å gå ned i vekt, for eksempel kremer, patcher, øredobber, eller wraps. Dette er bare dumt. Jeg vil heller ha du faller for noen av trinnene 2-6 enn dette.
Hint