Selv om det er en setning som sirkulerer mye i holistisk helse og ernæring felt, kan du ikke vet nøyaktig hva "supermat" er, eller hvorfor de er viktige.
Generelt en super mat er noe som har høy phytonutrient innhold, som inneholder betydelige nivåer av antioksidanter, vitaminer, mineraler, fiber og phytoflavanoids. De er naturlig forekommende stoffer (som betyr at din favoritt junk mat, dessverre, er ikke supermat) at leger og ernæringsfysiologer tout som har ekstraordinære helsemessige fordeler.
Et kosthold rikt på supermat kan avverge vanlige helseplager som høyt blodtrykk, kreft, hjertesykdommer og fedme.
Så hvor skal man begynne? Her er en liste over noen supermat og grunner til å starte snacking:
Chia-Chia frø ofte ta baksetet til lin, men disse kraftfullt næringsrik frø er høy i lett fordøyelig protein, i hovedsak fettsyrer, løselig fiber, mineraler og antioksidanter.
Sprouts-Begynnelsen livet delen av planter, spirer har den høyeste konsentrasjonen av næringsstoffer enn planter på noen annen fase av livet.
Fordi spirer er i live, de inneholder mer vitaminer og mineraler enn selv en grønn salat
Maca-en peruansk, reddik-lignende flerårig er kjent for sine fordeler til det endokrine systemet. Økt energi, emosjonell stabilitet, mental klarhet, og fruktbarhet er alle fordelene ved dette anlegget.
Coconut Water-Med en alkalisering effekt på kroppen, lindrer kokos vann tretthet, fordøyelsesforstyrrelser, nyre og blære lidelser, og visjon problemer som glaukom og katarakt.
Cacao-ikke forveksles med kakao, kakao bønner redusere appetitten og hjelp i byggingen av sunne negler og bein. Den inneholder også den høyeste konsentrasjonen av magnesium enn noen annen mat.
Mens tanken på å spise rå bønner eller spirer kan ikke være attraktivt, kan de fleste supermat legges til kosthold i en rekke kreative måter. Opprette en ernæring plan som inkluderer supermat er et viktig skritt i å forebygge sykdom og sykdom, energigivende kroppen din, og fremme psykisk og følelsesmessig balanse.
Hvis du vil vite mer om supermat eller å lage et tilpasset ernæring plan med en ekspert, besøke www.Ultimate-Potential.com