Miste vekt ved å spise et høyt fiber Diet

Brown kalkun og løk drenering av eventuelle fat.Add bønner, tomater, kylling sjy, taco krydder, ranch mix, mais, og nok vann slik at alt er dekket. Jeg putre det for ca en time.Jeg serverer den med fullkorn rotini pasta for en svært næringsrik suppe. Mine barn liker å legge makulert cheddar ost på toppen.

* Det anbefales at menn i alderen 50 og yngre konsumere minst 38 gram fiber per dag, mens kvinner i alderen 50 og yngre bør spise minst 25 gram per dag. * Enkel gjør det-Increase fiber inntaket sakte for å unngå ubehagelige bivirkninger.

* Hold deg hydrert-Pass på å drikke nok vann når du spiser en høy fiber diett.

Unngå matvarer laget med bearbeidet korn, for eksempel hvetemel eller hvit ris, da de inneholder minimalt fiberinnhold. Anmeldelser