Det er visse hår vitaminer og mineraler som kan være svært viktig for å holde håret sunt og ser bra ut, og når håret ikke får nok vitaminer kan dette føre til tap av hår eller hvis det blir alvorlig, komplett skallethet. Det har blitt sagt at tilstanden til de hår kan speile den generelle helsen til kroppen din. Hvis du skulle ha en sykdom eller kroppen din ikke mottar riktig mengde vitaminer håret ditt kan lide og det kan slutte å vokse. Dette er grunnen til at en person kan ha nytte av visse vitaminer som er kjent for å være bra for denne typen problemer.
Tre av de mest effektive vitaminer for å ha sunt hår er B6, biotin og folsyre. For å sikre at du får nok av de riktige vitaminer for håret, ville den enkleste metoden være å bruke vitamintilskudd. Dette er ikke den eneste måten å oppnå sunt hår, må vi ikke glemme mineraler som også er svært viktig for håret vårt, og noen av disse er magnesium, silisium, svovel og sink.
Det viktigste håret vitamin av dem alle er vitamin A og den beste måten å oppnå det ville være gjennom beta-karoten i maten vi spiser.
Grunnen til dette er, hvis ta for mye vitamin A som et supplement det kan være skadelig. Så den beste og tryggeste måten å få vitamin A er gjennom betakaroten i vårt kosthold som endres til vitamin A i kroppen, som igjen vil gi sunt hår. Dette vitamin er ikke bare bra for håret ditt, er det viktig på mange andre måter, for eksempel friske bein, negler og hud.
Protein er en annen forutsetning for sunt hår som også er i hovedsak består av det også.
Hvis du spiser mye protein i kosten din, kan dette fremskynde hårvekst, og hvis du er mangelfull i protein du kan sette deg selv i posisjon for å litt tynning og langsom voksende hår.
Vitaminer og mineraler er ikke de eneste måtene å oppnå sunt hår. Det er blitt vist at det er en forbindelse med helse av en persons hår og deres generelle helse. Det har også blitt lagt merke til at folk som er stresset eller lider av søvnløshet kan også ha problemer med kostholdet sitt, og derfor vil de ikke være å få nok vitaminer for sunt hår.
Så hvis du har skadet hår eller andre hår problemer, vitamin- og mineraltilskudd kan være svaret. Og selvfølgelig hvis du kan spise et sunt kosthold som inkluderer et bredt spekter av ulike matvarer, ville det ikke være behov for de ekstra hår vitaminer i første omgang.