Uansett hva planen du følger det er noen matvarer som bør unngås hvis du seriøst ønsker å gå ned i vekt. La oss se på 10 av dem, og grunnen er at du bør ikke la dem i kostholdet ditt.
1. Sukker: Sukker er bare tomme kalorier uten næringsverdi. Det er også bevis for at den forårsaker sykdom. Den bidrar definitivt til den økende forekomst av diabetes. Gjør et Google-søk og du vil finne en rekke artikler om faren, og sykdomsfremkallende, effekter av sukker.
2. Soda: Igjen, bare tomme kalorier uten næringsverdi. De bidrar også til tannråte.
3.
Stivelsesholdige grønnsaker: Poteter er et utmerket eksempel på dette. Jeg vet at alle elsker dem, men kroppen din behandler poteter akkurat som det gjør sukker. De forårsaker en økning i blodsukkeret, og er vanskeligere for kroppen å behandle. Poteter og andre stivelsesholdige grønnsaker, når det spises ofte, bidra til å holde kroppen i en forhøyet insulin tilstand, noe som gjør det mye vanskeligere å gå ned i vekt.
4. Hvitt brød: De fleste av næringsstoffer har blitt bleket ut av brødet under behandlingen, noe som gjør det helt ubrukelig fra et ernæringsmessig ståsted.
Den høyt karbohydratinnhold gjør den til skade for vekttap også.
5. Stekt mat: En av de viktigste grunnene til dette er fordi de inneholder oftest delvis hydrogenert olje. Kroppen vet ikke engang hvordan de skal behandle denne kjemiske fordi det ikke er naturlig. Det er enda bevis det kan føre til kreft.
6. Fruktjuice: Du er mye bedre å spise selve frukten, enn å drikke juice. Hvis du må ha fruktjuice, sørg for at det er 100% juice uten fruktose mais sirup tilsatt.
7. Koffein:.
Ikke bare koffein føre til dehydrering, det kan også øke appetitten hos noen mennesker
8. Margarin: Den inneholder hydrogenert olje, og er ikke naturlig.
9. Hvitt mel: De fleste av næringsstoffene er fjernet i mat laget med hvitt mel
10.. Høy glykemisk frukt: Disse inkluderer vannmelon, bananer, sitrusfrukter, rosiner og ananas. Disse fruktene er for høy i sukker.
Det kan virke umulig å spise hvis du eliminere alle disse matvarene, men det er ikke. Du kan fortsatt ha et bredt utvalg av smakfulle elementer i kostholdet ditt.
Det er mange grønnsaker som ikke er stivt at du bør ta del i på en jevnlig basis. Også, egg og kjøtt inneholder gode fettstoffer som kroppen din trenger. Pass på og lese ernæring etiketter og sjekk for delvis hydrogenert oljer og høy fruktose mais sirup. Ta