Ok så det nye året er over oss, og alltid du som meg og mange andre begynner med det første målet for det nye året og det er å gå ned i vekt. Shocker rett? Vel dette året gjøre vekttap mål pinne slik at du kan oppnå det.
Den første feilen mange gjør når det gjelder å miste vekt og holde seg til dette målet og nyttårsforsett er at de gjør det upraktisk eller så langt ut av nå som de fleste vil gi opp. Start med både et kortsiktig mål, og en lang rekke mål. På denne måten ved å møte dine kortsiktige mål vil det holde lang mål i perspektiv.
For eksempel la oss si din lang målet er å miste 25 pounds innen utgangen av året, kan dine kortsiktige målet være å miste ett pund hver to uker. Ser du hvor mye mer håndterlig det er? Hvis du er å treffe dine kortsiktige mål da vil du treffe så lang rekkevidde mål.
Nå som du har disse målene for hva du ønsker å oppnå ikke glem å skrive dem ned slik at du kan referere til dem. Det er ikke godt nok å bare "ha dem i hodet". Du må sette dem ned på papiret slik at du kan referere til dem. Når du oppnå en kortsiktig mål så kan du sjekke det ut og markere datoen du oppnådd det.
Skrive ned ting bygger ansvarlighet og hvis du ikke kan være ansvarlig for deg selv så hvem kan du være ansvarlig overfor.
Med dine mål i stedet, og tidsskriftet du kommer til å holde slik at du kan skrive dem ned og sjekk dem av, nå skriver ned nøyaktig hvordan du skal komme dit. Dette er en trinnvis tilnærming for å oppnå målene dine. Du kan skrive ned det du vil spise 6 sunne måltider hver dag og deretter som du spiser hvert måltid kan du sjekke dem ut. Ved å krysse av hvert trinn beveger du deg nærmere dine kortsiktige mål som beveger deg nærmere din langsiktige mål.
Ser du hvordan dette fungerer?
Ved å bryte dine mål i mer håndterbare trinn og følge disse trinnene sjansene for å lykkes øker dramatisk. Du kan bruke denne teknikken ikke bare for dine vekttap mål, men for alle andre mål som du setter i tillegg
Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn hvor alle kan tjene ekstra penger ved å dele sin kunnskap.
Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.