Å være overvektig har sin andel av helseproblemer. Det har blitt rapportert at ca 300 000 mennesker dør hvert år på grunn av vekt eller fedme relaterte komplikasjoner. Dette refererer til folk fra et tverrsnitt av samfunnet som har en BMI eller kroppsmasseindeks på 25-29 som t mange eksperter regnes som overvekt. Fedme rammer nå over 25% av den amerikanske befolkningen, og flere og flere mennesker innser at fedme dreper.
Folk som er overvektige sliter med søvnproblemer, pusteproblemer, mottakelighet for sykdom og sykdom, kronisk tretthet ikke å nevne en lav selvfølelse fordi den mediale peddles folk som er overvektige som unormal og de som er mager som den ideelle.
Fedme er forårsaket av en rekke årsaker. En av dem er å spise mer enn kroppen bryter ned gjennom den normale kroppsmetabolismen. Dette fører til overflødig fett å hope seg opp i mange tilfeller i magen området og føre noen til å være overvektig.
Så er det folk som er overvektige ikke fordi de over-spise, men fordi de har en genetisk feil som fører til deres generelle kroppens stoffskifte å bremse og mat som skal fordøyes sakte. Andre får overvekt på grunn av en kombinasjon av alle de ovennevnte for ikke å nevne den medvirkende faktor til en stillesittende liv. Dette betyr et liv som er blottet for mosjon og lite bevegelse. I USA, mange mennesker leve dette livet på grunn av bruk sine biler selv for korte avstander. Men det er noen øvelse som man kan ta fatt på å kjempe vektøkning.
Running er en av de øvelsene som man kan få til å bekjempe fedme. I de fleste steder, melde deg inn i et treningsstudio er ikke engang nødvendig. Man kan kjøre i deres nabolag eller sammensatte. Turgåing er en annen. Dette innebærer ikke mye, men bare 20 minutter om dagen.