' mentalitet, noe som resulterer i fiasko
'mat og spise mat du egentlig ikke liker.
Dette resulterer uunngåelig i å gi-in, som fører ofte til overspising, vektøkning, og du føler deg forferdelig om deg selv
Så, selv om dette kan høres radikal.
; Jeg mener bestemt det er ingen god diett
Det er viktig å konsumere et bredt utvalg av sunne, uraffinert mat som:
< li> Fisk
< li> Meieriprodukter
For å sikre at kroppen får alle de næringsstoffene den trenger .
Vær forsiktig med å spise mye mat som er høy i kalorier, men svært lav i ernæring, slik som raffinerte produkter:
Det er også viktig å ta hensyn til din del størrelser. Jeg anbefaler ikke å følge noen form for plan som forteller deg hva, hvor mye og hvor ofte du bør spise, uten hensyn til kroppen din, som alle er individuell, og hver person krever noe helt annet. Du trenger bare å lytte til "din" kropp og endre livsstil tilsvarende.
De negative effektene av slanking er også sant selv om du ikke følger en diett, men tror fremdeles som en dieter. Hvis du:
Har du noen gang lagt merke til at så snart du går på en diett, er alt du ønsker å gjøre spise? Selv om du ikke var