Når jeg prøver å gå ned i vekt, en av de vanskeligste områdene som mange kvinner sliter med er området rundt midjen. For noen mennesker kan det være relatert til genetikk, og for andre er det rett og slett sta fett. Men ikke kaste inn håndkleet ennå. Det finnes måter å bidra til å øke din suksess i å brenne bort fettet til en sunnere og føler kroppen.
CardioOne av dine beste fettforbrenning verktøy er cardio.
Cardio aktiviteter enten det er å gå en tur eller en tur på en fin dag, eller tilbringe litt tid på elliptiske i gym, er den raskeste måten å brenne fett over hele kroppen, inkludert magen. Cardio hever pulsen forårsaker kroppen til å se til sin fettlagring for energi. Jo lenger pulsen er innenfor sonen for fettforbrenning jo flere kalorier av fett vil du brenne bort.
DietCutting kaloriinntaket og erstatte bearbeidet mat og sukker med rå frukt, grønnsaker og helkorn vil raskt bidra smelte bort kroppsfett.
Sats på et kosthold som er balansert i sunt fett og karbohydrater og unngå dietter som helt kuttet ut viktige næringsstoffer som ingen-carb dietter. Kutte ut essensielle næringsstoffer og fiber fører bare at du skal ha flere cravings samt bestemmer du deg for en blodsukker dykk. Ikke kutte matinntaket under 1500 kalorier. Spesielt hvis du trener regelmessig. Det bare bestemmer du deg for å gjenvinne fett rundt magen din når du endelig innser at du ikke kan holde på at lav kalori diett.
Styrke TrainingTargeting musklene spesifikt rundt magen, som din abs og andre kjernemuskulaturen, kan gi deg en stor fordel når det gjelder å miste magen fett. Men du bør utvikle en rutine som gjør at du kan målrette alle musklene rundt hele kroppen for optimal fettforbrenning. Musklene i nærheten magen fett ikke nødvendigvis brenne mer magefett enn andre muskler i kroppen din. Kroppen fungerer som en helhet for å oppnå sitt energibehov. Jo mer du jobber alle musklene, jo større mengden fett du vil brenne samlet, inkludert fettet rundt midjen din.
Unngå Diet PillsDiet piller og andre kosttilskudd som hevder å brenne buk fett er ikke alltid det beste alternativet . Disse pillene føre til at kroppen til å stole på pille å brenne for å øke forbrenningen din i stedet for kroppens naturlige evner til å øke prosessen. Hvis du mister vekt naturlig (som er meget mulig å gjøre uten piller) kroppen din vil lære sunne fettforbrenningen vaner for fremtiden.
I tillegg kan mange kosttilskudd og fettforbrenning piller har skadelige stoffer so